Цагаан хоолонд дуртай хоол хайж байна уу? Энэ сайхан купон аягааас ч хол бай. Quinoa бол Газар дундын тэнгисийн амттаны амтат шанцайны үндэс юм: шарж улаан чинжүү-бүйлсний дүрж , өргөст хэмх, фета бяслаг , калати чиди, улаан сонгино, чинжүү, улаан хулд, яншуй. Үр дүн нь цөцгий, өтгөн бүтэцтэй, хольцтой, амттай амттай холимог юм.
Юу хэрэгтэй байна
- Шар Улаан Pepper Sauce:
- 1 16 унци чичиргээн шар улаан чинжүү шарж, хатаагаад (эсвэл өөрийн улаан чинжүүг шарж, хүнсний тоглоомыг ялах!)
- 1/2 аяга бүйлс
- 1/2 халбага давс (амт нь илүү)
- 1 сармис сармис
- Нэг нимбэгний жүүс
- 1/2 аяга чидун тос
- Газар дундын тэнгисийн Bowls: (өөрийн дуртай зүйл дээр суурилсан өөрийн аяга тавина уу)
- 1 кг.
- чанаж болгосон quinoa
- 1 өргөст хэмх (хэрчсэн)
- 1/4 аяга feta бяслаг (crumbled, эсвэл илүү амттай)
- Гашуун бор замаг чидун
- Pepperoncini (амт нь)
- 1/2 улаан сонгино (нимгэн хэрчсэн)
- 1 аяга Хуммуу
- 1 алим
- Хуурай шинэ лаврын (эсвэл яншуй)
- Чидун жимсний тос амсах болно
- 1 tbsp. нимбэгний шүүс (амт нь илүү)
- Давстай амт
- Амт
Үүнийг хэрхэн хийх
Хоол хүнсний процессор, хутгагчийг бүхэлд нь гөлгөр хүртэл бүх төрлийн амтлагчаар хийж холино. Тууз нь зузаан, барзгар байх ёстой.
Багцын зааврын дагуу quinoa-г асаа. Quinoa хийж дууссаны дараа өөрийгөө дундад тэнгисийн Quinoa Bowl барина уу!
Хадгалах савуудыг тус тусад нь саванд хийж, аяга таваг, бусад соустай хамт хадгалж байх зуураа савандаг, тос, соусаар үйлчлэхээс өмнө сав бүрийг угсарна.