Гахайн ба Spaghetti Casserole

Энэхүү шар айраг нь үлдсэн гахайн махыг хэрэглэх гайхалтай арга бөгөөд энэ нь хялбар, амттай, сэтгэл ханамжтай өдөр тутмын хоолны хоол болдог.

Хэрвээ та гар хийцийн соустайгаа сонгох юм бол үндсэн бинкамирны амтлагч эсвэл төрөл бүрийн амтлагч хэрэглэх эсвэл цагаан амтлагч хэрэглэх хэрэгтэй.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 жижиг (7-8 унц) багц нимгэн спагетти
• 2 аяга diced гахайн мах (бөхийх, чанаж болгосон)
• 1 (10 3/4 унц) мөөгний шөл тосыг хураан авдаг
• 1 аяга хөлдөөсөн вандуй, лууван (гэсгээх)
• 1 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
• 1/2 аяга нилээд жижиглэсэн селөдерей
• 1 халбага шинэхэн жижиглэсэн яншуй
• Сонголт: 1/2 халбага хатаасан лаврын
• 1/2 аяга сүү
• давс, чинжүү, амсах болно
• 1 унц Parmesan бяслаг (1/4 аяга хэрчсэн эсвэл 1/3 аяга хэрчиж байгаа)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хөнгөн тосыг 2 1/2 бол 3-quart casserole. Дулааны зуух 350 F (180 С / Хий 4).
2. 3-р хэсэг болгон спагетти эвдэж, багц чиглэлийг даган буцалсан давсалсан усыг буцалгана . ус зайлуулах, зайлуулах.
3. Том саванд гахайн мах, өтгөрүүлсэн шөл, вандуй, лууван, сонгино, селөдерей, яншуй, сармис, сүүг нэгтгэнэ. хатаасан спагеттид хутгана. Шаардлагатай бол давс, чинжүүтэй хамт амт ба улирал.
4. Холимогийг бэлтгэсэн саванд хийж, дээд талд нь Parmesan бяслаг цацаж өгнө.

1. 20-30 минутын турш халуун жигнэх хүртэл нь жигнэнэ.

Өөрчлөлт

Илүү амттай соусыг хэрэглэхийн оронд хөнгөн тос, хагас тэн хагасыг сүү хэрэглээрэй.

Мөөгний шөл тос, тахианы тос, селили шөлтэй тосыг солино.

Зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ

Энэ хоолыг халуун талх нарийн боовны жигнэмэг буюу мөөгөнцрийн хальс, ногоон салат, эсвэл Цезарь саладтай хамт хооллоно.

Та мөн адил дуртай

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	569
Нийт өөх	38 гр
Ханасан өөх тос	22 гр
Unsaturated Өөх	11 гр
Холестерол	144 мг
Натри	319 мг
Нүүрс ус	31 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	26 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)