Зүсчний Луувангийн талхны жор

Хэрэв та луувангийн бялуу эсвэл амтат боов бялуу дуртай бол, та энэ zucchini луувангийн талх жорыг эдлэх болно. Энэ нь амттай бялуу, амтат цай бялуу хувийн (үдшийн зуушны хувьд тохиромжтой юм), амтат үнэртэй халуун ногоотой халуун холимогтой, чийглэг, тендер юм. Хэрэв та хүүхдүүдэд гал тогоонд орж, ямар үнэр үнэртэхийг асуувал энэ нь жор хийх болно. Энэхүү зутрин талх нь маш сайн хоолоор хийсэн бэлэг юм. Мөн энэ нь таны зуны цэцэрлэгээс zucchini нь бамбай ургацыг ашиглах нь гайхалтай арга юм.

Бүү гарагүй : Зүсчи талхны жор нь жүржийн амттай

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга
• бүх төрлийн гурил
• Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
• 1 халбага жигд сод
• 1/2 халбага кетер давс
• 1 халбага шанцай (эсвэл хулууны махны амтлагч)
• 2 том өндөг
• 1 аяга бор сахар (хатуу савласан)
• 1/4 аяга сахар (бортого)
• 1/2 аяга ургамлын тос
• 1/2 аяга энгийн тараг (өөх тос, бага өөх тос тараг зүгээр)
• 1 аяга zucchini (хэрчиж байгаа)
• 1 аяга лууван (сараалжтай)
• 1/2 аяга үзэм (заавал биш, гэхдээ үнэхээр сайн!)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хуурай зууханд 325 градусыг урьдчилан халаагаад 2 ширхэг талх (үнийг харьцуулна уу).
2. Дунд холих аягатай гурил, жигд нунтаг , жигд натри, давс, шанцай зэргийг холино . Хойш тавьж.
3. Том саванд өндөг, элсэн чихэр, тос, тараг зэргийг гөлгөр болтол нь зуурна. Шар буурцагтай зулчаар болон хэрчсэн лууван дээр хутгаж ав.
4. Хуурай найрлагатай нойтон орцыг хусуур буюу модон халбагаар нэмж оруулаад дахин холихгүй. Хэрвээ та зуурагчийг чангалах болвол zucchini талх хатуу болно. Хэрэв та тэдгээрийг ашиглаж байгаа үзэм нь хутгаж.

1. Зуурмагийг бэлтгэсэн таваг хооронд адил тэгш хуваа. 38-45 минутын турш, эсвэл талхны төвд хутга оруултал цэвэрхэн гарч ирдэг. Хэрэв та зуухандаа нарийхан юмуу халуун цэгүүдтэй бол хоол хийх замаар талхны жигд талыг сольж болно. Энэ нь хоёр талыг жигд жигдрүүлэхэд тусална.

Энэ zucchini луувангийн талх сайн хөлддөг. Хэрвээ хөлдөөхийг хүсвэл бүрэн хөргөхийг хүлээнэ. Дараа нь хуванцар боолтыг боож, дараа нь хөнгөн цагаан тугалган цаасаар хийнэ.

Бүү буу уу: 19 Зүсчний жоруудтай адилхан байх ёстой

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	99
Нийт өөх	5 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	3 гр
Холестерол	29 мг
Натри	168 мг
Нүүрс ус	13 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	2 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)