Энэ бол мартагдашгүй далайн хоолыг бэлтгэх хурдан, хялбар арга юм. Эдгээр зөөлөн бүрхүүлийн хавч нь амттай ургамал амтлагчаар шарсан болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 12 зөөлөн бүрхүүлийн Хавчны
- 1/2 аяга / 120 мл давирхайг хайлуулсан
- 1/4 аяга / 60 мл чидун тос
- 1 нимбэгний шүүс
- 1-2 хумс сармис, татсан
- 1 халбага / 5 мл давс
- 1 халбага / 5 мл хар чинжүү
- 1 халбага / 5 мл tarragon навч, жижиглэсэн
- 1 халбага / 5 мл нимбэгний хальс
Үүнийг хэрхэн хийх
Preheat шарах. Жижиг саванд наймалжаас бусад бүх найрлагыг бүрдүүлнэ. Хавчны ёроолыг сайтар хутгана. Хавчаар дунд гал дээр тавина. Талхыг 6 минутын турш талхлаарай. Дулаан боловсруулж, халааж, халааж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 454 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 192 мг |
| Натри | 1,683 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 43 г |