Энэ амтат casserole нь шош, үхрийн мах, улаан лооль, төмс зэргийг нэгтгэсэн бүх төрлийн хоол юм. Давхарга нь удаан агшаагчаар төгс төгөлдөр болгосон байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 1/2 фунт кришруу, шавраар дүүргэсэн
- Тариалсан 6 дунд төмс
- 1 улаан шош, хатаасан байж болно
- 1 халбага 2 tbsp хольж улаан лооль болно. гурил эсвэл 1 улаан лоолийн шөл болно
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- давс, чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хийн агшны доод хэсэгт жижиглэсэн сонгино тавь.
- Бүрхүүлтэй газрын үхрийн мах, хэрчсэн төмс, шоштой давхарга.
- Бүх давхаргууд дээр улаан лооль, эсвэл шөл тарааж, хүссэнээр цацаж болно.
- Хамгаалж, 7-оос 9 цагийн турш бага багаар хоолло.
4-6 удаа үйлчилдэг.
Дэлгэрэнгүй дуртай агшаагч
Илүү тохиромжтой удаан агшаагч жор уу? Эдгээр дуртай газруудыг шалгана уу.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 437 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 98 мг |
| Натри | 134 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 39 г |