Наргил модны сүү, цагаан гаа нь тэдний амтлаг, амттай амтыг онцолж луувангийн нэмэлт амтыг нэмдэг. Кокосын сүүний өтгөн сүү болон лууван дахь байгалийн сахар хооронд ирмэг нь луувангийн чихэр шиг амттай байдаг. Yum! Энэхүү Casserole нь хаврын хурганы бүх талыг Талархлын цацагт хяруулын бүх зүйлээр ойлгож, пикник болон бусад буфеттай холбоотой сайн сайхан болгодог.
Энэхүү жор нь кокосын тос, шингэн кокосын сүүтэй шингэнийг тусад нь хэрэглэхийг шаарддаг. Энэ шалтгаанаар, бүтэн өөх тосыг худалдан авах хэрэгтэй. Энэ нь какаоны сүүгээр ялгардаг бөгөөд өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Ямар нэг зүйлийг илүү хялбархан хайж байна уу? Эдгээр шаргал лууван үзээрэй. Эдгээр амттай адил боловч кассерол биш үү? Энэ луувангийн цагаан гааны шөл нь танд зориулагдана.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт
- лууван
- Цөцгийн тос буюу шилний тосыг шүршинэ
- 1-инчийн хэсэг шинэхэн цагаан гаа
- 1/2 халбага далайн давс
- 1 лааз (14.5 унц) наргилын сүү
- (Нэмэлт) 1/4 халбага cayenne чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400F зууханд урьдчилан халаах хэрэгтэй.
- Лууваныг хальсалж, дараа нь жигд зүсмэлээр нь хальтиргаатай, диагональ дээр нь хайрцгаар нь сайн болгоно. Хэрэв та гал тогооны өрөөнд байгаа бол энэ нь хэрэглэхэд тохиромжтой цаг юм. Учир нь зүсмэлийн жигд байдал нь жигд, амттай хоол хийхэд хамгийн чухал ач холбогдолтой. Хэрэв та гал тогооны өрөөнд байхгүй бол яаран бүү хутга. Зөвхөн хурц хутгаа хэрэглэж, лууваныг жигд хувааж авна.
- Тосыг 8-аас 8 ширхэгтэй тавган дээр түрхэнэ. Луувангийн талбайн хагас орчим нь давхарга. Лууван дээр цагаан гааны талыг нь ууцгаа. Та цагаан гаа жигд жигд хуваарилж чадахгүй ч аль болох их хэмжээгээр тарааж, түүнийг том бөөгнөрөнд суулгахгүй байх болно. Давсны хагас нь услалт. Үлдсэн лууван дахь давхрагууд ба үлдсэн цагаан гаа дээд талд нь байрлуулаад дахин тархаана. Үлдсэн давс, cayenne чинжүүтэй хамт угааж, хэрэв та үүнийг хэрэглэж байгаа бол.
- Кокосын сүүг нээх. Ихэнх брэндийн какао тос дээр зузаан, давхаргын шингэний доод давхаргатай, усаар дүүргэж болно. Кокосын тосыг дүүргээд халбагаар хутгаж, дээр нь тавган дээр жигд тавина. Дараа нь бүх зузаан тос нь Casserole дээр дарсны дараа ойролцоогоор усан шингэний 1/4 аягыг хийнэ.
- Таван минутын турш лууванг тендер хүртэл таваг, жигнэх хэрэгтэй. Лууван нь бүрэн зөөлөн бөгөөд хүрэн, ирмэгийн дагуу муудах хүртэл 30 минут орчим байлгана.
- Шөлийг халуун буюу дулаанаар үйлчил.
Зөвлөгөө: Хэрэв та үүнийг хийхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд дахин халаахаар төлөвлөж байгаа бол 10 минутын өмнө хоолоо идэж, таглана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 234 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 311 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 3 гр |