Таны агуулахыг хүнсний гол нэрийн сайн сонголтоор хангах ёстой бөгөөд та хоолны дэлгүүрт гүйхгүйгээр оройн хоол хийж болно. Эдгээр зүйлсийг агуулахын тодорхойлолт болох сэрүүн, харанхуй, хуурай газар хадгална. Хэрэв та гал тогооны өрөөнд тусдаа агуулах байхгүй бол энэ зорилгоор шүүгээ эсвэл жижиг өрөөг гаргаж өг.
Дэлгүүрт байгаа дэлгүүрээсээ худалдан авсан огноог тэмдэглэ.
Өөрийнхөө нөөцийг үе үе эргүүлэх, эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоол бэлтгэлд ашиглах, тэдгээрийг шинэ худалдан авалтаар солих. Лаазалсан болон хатаасан хоол хүртэл ч мөн үүрд оршдоггүй гэдгийг санаарай. Гэхдээ лаазалсан бүтээгдэхүүн дээр "хамгийн шилдэг" он сар өдөр нь бүтээгдэхүүнийг муудсан гэсэн үг биш гэдгийг санаж яваарай. Эдгээр өдрүүд нь бүтээгдэхүүнийг идэх нь аюулгүй хэвээр байгаа боловч дээд зэргийн чанаргүй байх болно гэсэн үг юм.
Тасралтгүй самбарыг өөрийн агуулах хаалганы дотор байрлуулаарай. Эдгээр сэлбэгүүдийн төгсгөлд хүрч эхлэхэд та үүнийг самбар дээр бичиж дуусгахын тулд хаадаггүй. Мөн танай агуулахыг худалдан авахдаа гэр бүлийнхээ хоолонд дуртай хоол идэх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь лаазалсан эсвэл хатаасан хоол их идэх хэрэггүй юм.
Нэг үйлчлэгч сав баглаа боодол нь хөргөх боломжгүй буюу найдваргүй үед хоолыг хаяхгүй байх сайн арга юм. Хэзээ нээгдээгүй мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүн, жижиглэн савтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Гэхдээ долоо хоногоос багагүй хугацаанд гэр бүлээ тэжээхэд хангалттай гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.
Эдгээр хоол хүнс, гамшигт хоолыг жороор та бүхэнд зориулж бэлтгэх болно. Энэ жагсаалтыг гэр бүлийнхээ амт ба төсөвт тохируулан тохируулах. Зурган дээрх жор нь Peanut Butter Granola Боов Сэндвич юм. Энэ нь амттай!
Манлайллын үдээс
Хүнсний бус зүйлс
- Савтай ус (өдөрт нэг хүнд нэг галлон)
- салфетка
- цаас, хуванцар сав суулга, аяга таваг, аяга
- хогны уут
- Гарын авлага нь онгойлгогч болно
- анхны тусламжийн хэрэгсэл
Лаазалсан хүнс
- лаазалсан шош
- оливын тос
- лаазалсан туна загас
- лаазалсан тахиа
- майонезаас болон салат хувцаслах жижиг шил
- лаазалсан мах, далайн хоол
- лаазалсан шөл
- лаазалсан ууршсан сүү
- лаазалсан шөл
- газрын тос
- лаазалсан шүүс
- лаазалсан жимс
- гич ба кетчуп
- лаазалсан хүрэн талх
- лаазалсан ногоо
Хатаасан хоол
- хатаасан шөлтэй холимог
- хатаасан паст
- хатаасан ногоо
- нунтаг сүү
- хатаасан мах
- bouillon куб ба мөхлөгүүд
- халуун ногоо
- хатаасан цуутай холимог
- хатаасан pesto холимог
- шуурхай курс холилдсон
- хатаасан жимс
- хатаасан мөөг
Хадгалахад хялбар хоол хүнс
- Үр тариа
- үзэм
- алимны жижиг савнууд
- жигнэмэг
- couscous
- кофе ба цай
- гацаа, jellies
- самар
- хайрцагласан шүүс
- зууш, эрчим хүчний баар
- газрын самрын тос
- нялхсын томъёо болон хүүхдийн хоол хүнс шаардлагатай бол
- Сэлс
- элсэн чихэр
- лаазалсан махны нойтон зүйл
- graham crackers
- сироп, зөгийн бал
- vinegar
- сонгино
- төмс
- prebaked пицца царцдас (Boboli)
- жигнэмэг талх
- Тогтвортой Parmesan бяслаг
- давс
- чинжүү
- гар хийцийн тавиур-тогтвортой хольц
Хоол хийх сав
- цахилгаан бус халуун хавтан
- таарах
- гал унтраагч
- жижиг кемпийн мах шарах
- нүүрс (галд тэсвэртэй саванд хадгалах)