Мексикийн цагаан будааны жор

Энэхүү цагаан хоолтон болон веган Мексикийн цагаан будааны жор нь уламжлалт Мексикийн хоолны таваг дээр энгийн хоол хүнс хэрэглэхэд хялбар бөгөөд онцгой найрлагатай байх шаардлагагүй. Нэгдүгээрт, цагаан будаа нь сармис, сонгино, бусад олон төрлийн халуун ногоотой арвин амттай, дараа нь улаан лоольтой аажим асгаран, бүх шингэнийг шингээхэд амттай амт болно. Та энэ жороор лаазалсан буюу шинэхэн жижиглэсэн улаан лоолийг ашиглаж болно.

Ер нь, Мексикийн будаа тахианы маханд эсвэл тахианы шөлөөр чанаж болгосон ч та ногооны шөлийг ашиглах боломжгүй юм. Энэхүү хялбар Мексикийн цагаан будааны жор нь ногооны шөлийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь цагаан хоолтон, веган, махыг бүрэн чөлөөлдөг. Үүнийг бүрэн цавуулагүй болгох хэрэгтэй гэж үү? Зарим брэндийн зарим нь брэндийн эмзэг мэдрэмтгий хүмүүст аюулгүй байдаггүй учраас дэлгүүрийн ногооны шөл худалдаж авдаг бол орцны жагсаалтыг шалгана уу. Эсвэл та зүгээр л цагаан будааны жор бүрэн цавуулаггүй байлгахын тулд зүгээр л ус, эсвэл гар хийцийн ногооны шөл ашиглаж болно. Гэртээ цацагт хяруулгүй чөлөөт ногооны шөл хийх нэг арга бий.

Мексикийн будаа бол цагаан хоолтон Мексикийн хоолны хоол хийх нь маш сайн эхлэл бөгөөд энгийн, хялбар, цацагт хяруулын веган оройн хоолны санаа юм. Хэрэв та илүү энгийн цагаан хоолтон, веган жорыг хайж байгаа бол эндээс илүү олон цагаан хоолны жор олж болно .

Юу хэрэгтэй байна

• 1 сонгино, жижиг хэрчсэн
• 3 хумс сармис, татсан
• 1/4 аяга чидун тос
• 1/2 tsp газрын цагаан гаа
• 1/2 tsp газрын хужир
• 1/4 tsp газрын хумс
• 1/4 TSP шинэхэн амтат чинжүү
• 2 аяга цагаан будаа
• 3 аяга diced буюу цэвэрлэсэн улаан лооль (ус зайлуулахгүй)
• 2 тонн давс
• 1 1/2 аяга ус эсвэл ногооны шөл

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Нэгдүгээрт, дунд зэргийн халуунд том иштэй эсвэл хайруулын тавган дээр, хэрчсэн сонгино, татсан сармисыг 3-аас 5 минутын туршид чидун тос, эсвэл сонгино зөөлөн эргэж эхлэх хүртэл луужина.
2. Газрын гадарга цагаан гаа, корриант, хумс, шинэхэн гадаргууг сайтар холино.
3. Дараа нь цагаан будааг жигд жигд, сайн амтлагчаар будаж цагаан будааг нэмж, минутын турш хутгана.

1. Дараа нь улаан лооль, давс, ус эсвэл ургамлын шөл нэмээд холихын тулд хутгана. Дараа нь бага зэрэг симмонд авч, дараа нь таглаад 30 минутын турш бага дулаанаар хөргөж, шингэнийг шингээнэ.
2. Өөрийн цагаан хоолтон цагаан хоолтон Мексикийн цагаан будааны хэрэглээг ашиглан цагаан баавгайг дүүргэж, гар хийцийн боловсруулсан шошны хамт, зарим шинэ килантороор эсвэл энгийн хоолонд зориулж хоол идэх хэрэгтэй.

Мексикийн хоолоор хийсэн хоол шиг амтлах уу? Мексикийн цөөн тооны цагаан хоолтон, веган хоолны жорыг туршиж үзье. Мексикийн хоолны жороор хооллодог

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	377
Нийт өөх	10 г
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	7 гр
Холестерол	0 мг
Натри	966 мг
Нүүрс ус	65 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	8 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)