Цацагт хярсгүй веган хоол идэх үү, хоол идэх санаа хэрэгтэй юу? Та зөв газартаа очсон. Улаан буудай, цагаан идээ, өндөгөөс зайлсхийх хэн нэгэнд зориулсан гайхамшигтай, энгийн хоол байдаг. Цацраггүй, веган идэх олон сонголт бий !
01 - 09
Хүнсний ногоо карри
Алис Мартини / Getty Images-ийн цагаан хоолтон улаан карри Би Тайландад хайртай! Дэлгүүрт худалдан авсан каррины оогаар хийсэн бол тэдгээр нь шинэ ногоо ихтэй, энгийн хоол хийж, уураг (жишээ нь, дүфү буюу өөр төрлийн шар буурцаггүй махны орлуулагч гэх мэт) хамт хооллоход бүрэн дүүрэн хоол хийх боломжтой. цэвэр уурын будаа, эсвэл куиноа , kaniwa зэрэг өөр нэг тариа агуулаагүй бүх үр тариа. Хоол идэхийг оролддог цөцгийгүй веган карри энд байна.
09 сарын 02
Лентилүүд
Хэрэв та төсөв дээр ажиллаж байгаа бол тэд маш их өөх тос, өндөртэй, илүү уян хатан, илүү уян хатан байдаг. Исгэлэн амтлагчаас халуун ногоотой Энэтхэгийн хоол хүртэл шөл, салатыг дүүргэх, сэвэгзархай нь цацагт хяруулгүй веган хоолны дэглэм барихад тохиромжтой сонголт юм. Туршилт хийхэд цэлцэгнүүргүй веган ургамлууд байдаг.
03 - 09
Gluten-free Vegan Indian хоол
Энэтхэгийн хоол хүнс нь ихэвчлэн веган бөгөөд ихэнхдээ ногоо, вандуй, улаан буурцагт ургамлууд, халуун ногоо, улаан лоолийн суурьтай, наргил модны үндэстэй сүмсүүдээс бүрддэг бөгөөд эдгээр нь бүхэлдээ цавуулаггүй байдаг. Оройн хоолонд зориулж цөөн хэдэн энгийн веган, цавуулаггүй Энэтхэгийн хоол байдаг.
04-р сарын 09
Будаагаар эхэл
Dorling Kindersley / Getty Images. Тиймээ цагаан будаа нь бүрэн цэлцэгнүүргүй веган хоолны үндэс болж болох бөгөөд үгүй ч биш, уйтгартай байх албагүй.
05-р сарын 09
Чили
Modesigns58 / Getty Images-ийн хар буурцагны улаан чинжүү Магадгүй энэ нь хамгийн их сонирхол татахуйц цөцгийн үнэгүй веган оройн хоол идэх санаа биш ч хүн бүр цагаан хоолтон улаан чинжүү дуртай байдаг. Бор будаа, ногоо, халуун ногоо гэхэд юу ч биш, улаан чинжүү нь веган хоолны дэглэмийн гайхамшигтай амттай хоол юм. Үүнийг туршиж үзэхэд хэдэн жор байдаг:
06-р сарын 09
Азийн гоймон
Азийн гоймонууд будаа, цацагт хяруулгүй, бүрэн веганаар хийсэн гэж та мэдэх үү? Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол найруулгын жагсаалтыг уншаарай. Энд турших цөөвөргүй веган гоймоныг энд үзүүлэв:
09-р сарын 07
Цавуулаггүй Vegan Tofu Dinner Ideas
Тиймээ, tofu цацагт хяруулгүй (гэхдээ амтанд нэмэлт тэжээлийг ажигла), тиймээ, би үүнийг өөрөө хайрладаг. Та тэгэхгүй байна уу? Та итгэлтэй байна уу? Эдгээр жорыг цөөн хэдэн оруулаад үзээрэй, чи зүгээр л оюун санааг өөрчилнө үү. Шар айраг, хутгах, шарсан эсвэл өөрөөр хэлбэл, дүфү нь уураг болон уураг агуулаагүй веган кальцийн агуу эх үүсвэр юм:
08-ийн 08
Цавуулаггүй Vegan Stir-Fries
Гэдэсний идэш тэжээл нь цагаан хоолтон , веган тэжээл юм. Та зөвхөн ногоо хэрэглэдэг үү, дүфү буюу өөр махаар орлуулагч уу эсвэл цагаан будаа эсвэл цацагт хяруулгүй гоймон дээр үйлчилдэг үү? Эхлүүлэхийн тулд хэдэн жор бичиж байна:
09-р сарын 09
Бүхэл тариа иддэг
Фото: Getty Images / Sheri L Giblin. Одоогоор quinoa, шар будаа , kaniwa зэрэг бүх үр тариа нь цацагт хяруулын тавган дээр байрлуулах нь нууц биш юм. Гэхдээ тэд бүрэн цацагт хяруулгүй хоол идэж чадах уу? Та бооцоо. Үүнд: