Амралтын долоо хоногт иддэг бүх өндөг, төмс, матлогийн хоолыг тэнцвэржүүлэхийн тулд таны Дээгүүр өнгөрөх цэсийн цэс , хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан жорыг оруулах нь чухал юм. Мириамын улаан байцаа нэлээд хэдэн өдрийн өмнө хөргөөд, дахин халааж болно. Ийнхүү амттай, парва ногооны хоол нь бие махбодь, сүнсэнд сайнаар нөлөөлдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 дунд улаан байцаа, бүдүүн хэрчиж байна
- 1 том сонгино, хальсалж, тайрч, жижиглэсэн
- 2 хальс, хүйтэн ногоон алимтай, жижиглэсэн
- 1-ээс 2 халбага тос, чидун, эсвэл үрийн тос зэрэг
- 1/2 аяга улаан дарс цагаан цуу
- 1/2 аяга сахар
- 1/2 аяга ус
- давс, цагаан чинжүү амттай болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Их хэмжээний тогоочний тавган дээр, эсвэл Sauté байцаа, сонгино, алим нь арай зөөлөн зөөлрөх хүртэл (ойролцоогоор 10 минут).
- Бусад орцуудыг нэмнэ үү.
- Симмоныг нэг цагийн турш хучсан.
Тайлбар: Үүнийг хэдэн өдрийн өмнө хөргөөд, дахин халааж болно.
Эх сурвалж
Үдээсний Баярын хоолны үйлчилгээ. Зөвшөөрөл авсан реклам
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 254 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 61 мг |
| Нүүрс ус | 62 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 5 гр |