Энгийн энгийн бууцай нь хос махыг сайн иддэг.
Хичнээн их амтлагч нь хувийн сонголт хийхэд хүргэдэг. Хэрэв хүсвэл давс ба / эсвэл сармисын хэмжээг багасгах эсвэл бууцайны хэмжээг 12 унциар нэмэгдүүлэх. (Мэдээж хэрэг, хэрэв та сармисын фен бол та үргэлж илүүг нэмэх боломжтой!)
Сармистай сэгсэрнэтэй жанны хувьд энэ жор 2 - 4 байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- Хутга хийхэд 2 халбага самар, ургамлын тос
- 2 teaspoons татсан сармис
- 1/4 халбага улаан чинжүү зуурмаг, эсвэл амсах болно
- 1/2 халбага давс, эсвэл амтаар
- 10 орчим унц (ойролцоогоор) шинэ бууцай, зайлж, хатаасан (би бууцай хэрэглэсэн)
- 1/4 халбага сахар элсэн чихэр
- 1/4 халбага Азийн гүнжидийн тос
- Хар чинжүү амттай, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуухны ойролцоо байгаа бүх найрлагатай байна. Талхыг урьдчилан халаагаад тосыг нэмж, хутгуурыг тал талаас нь гаргаж ирнэ.
- Газрын тос халууцаж байвал татсан сармис, улаан лоолийн оо, давс нэмнэ. Сармисыг анхилуун үнэр хүртэл хэдхэн секундын турш байлгана.
- Бөөрийг барагдуулах хүртэл бууцаа нэмээд 1-ээс 2 минутын турш хутгана.
- Элсэн чихэр болон Азийн гүнжидийн тосыг холино. (Тайлбар: Хэрэв та чихрийн болон гүнжидийн тосыг аль хэдийн хэмжиж амжаагүй байгаа бол та зууханд халааж, халаахад буцалгаад буцалгана).
- Хэрэв хүсвэл бууцайгаа бага зэрэг хар чинжүүтэй болтол услана. Яаралтай үйлчил.
Дахин оролдох жорууд
- Гэдэс болон бүйлсний амттай бууцай
- Хятадын хүнсний ногооны жор
- Хятадын хоолны жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 84 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 344 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |