Энэхүү жор нь цагаан идээтэй, амттай, амттай, амттай, амттай, сайн амттай. Өндөг нь цагаан идээ биш , лакто-ова цагаан хоолоор иддэг учраас тэд өндөг агуулж байдаг ч веган гэж үзэхгүй.
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт бинкан дээр тос нэмэх бол хэзээ ч хэрэглэж болохгүй. Кокосын тос амтанд ихээр шингэж, зүгээр л сайхан уудаг аргаар амттай, ялангуяа агч цэвэр сироп нь шиврээ бороотой байдаг.
Ямар ч бинктай адилаар эдгээр хувцасыг засах арга зам байдаг. Зарим шинэ баншнууд хийж, тэдгээрийг халуун hotcakes дээр нэмээд эсвэл жимс, гахайн (эсвэл веган гахайн орлуулагч), самар, самар, сүүн бүтээгдэхүүнгүй шоколадны чипсийг хослуулан нэмнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга Сагаган гурил (органик)
- 1/2 аяга Цавуулаггүй гурил (бүх зориулалт)
- 2 стакан сод бэлтгэнэ
- Сонголт: 1/8 халбага шанцай (газар)
- 1 халбага давс
- 2 аяга Кокосын сүү (эсвэл бүйлсний сүү, шар буурцгийн сүү, өөр төрлийн сүүний үнэгүй сүү)
- 2 том өндөг (хөнгөнөөр зодож)
- 2 халбага агч сироп
- 2 хоолны халбага чидун тос (нэмэлт онгон, хүйтэн бол дарагдсан)
- 1/2 халбага ванилийн ханд (цэвэр ариун эсэхийг шалгана, дууриамал селектууд gluten агуулж болно)
- 1 халбага 2 хоолны халбаган тос (онгон, хоол хийх, үйлчлэх)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн холимог саванд Сагаган гурил, бүх зориулалтын цөцгийгүй гурил, жигд сод, нэмэлт шанцай, далайн давсыг хослуулан хэрэглэнэ. Хойш тавьж.
- Өөр нэг саванд кокосын сүү, өндөг зодуулж, агч сироп, чидуны тос, цэвэр ванилийн хандыг хамт холино.
- Нойтон орцыг хуурай болгож, хутгана, гөлгөр хүртлээ (зарим бөөн зуур сайн). Савыг 10-15 минутын турш саахын тулд шингэнийг бага зэрэг шингээнэ (энэ алхмыг алгасч, та үүнийг давхина гэхээсээ илүү хөнгөн бин хийдэг).
- Тосыг нь халааж, кокосын тостой хайруулын тавган дээр тавьж, дулааныг нь халаана. Зуурмагийг нэг удаа 1/4 аяга, халуун ишийг нэмээд тал бүрийг 1 минутын турш 2 минутын турш хутгуураар хутгуураар нөгөө хажуу талын гадаргуу дээр жижиг бөмбөлгүүдээр хусаж, дараа нь хоёр тал нь хөнгөн browned.
- Баттерейг хэрэглэх хүртэл үргэлжлүүлэн хийх. Үлдсэнийг нь дуусгахын тулд боов дуусгахын тулд цаасан алчуур эсвэл цэвэрхэн гал тогооны алчуур ашиглан боогоод дуусга.
- Нэмэлт кокосын тос, цэвэр агч сироп зэргээр бинкад даруй үйлчил.
Тэмдэглэл: Хоолны хязгаарлалт эсвэл харшлын хүмүүст зориулж хэрэглэдэг аливаа жор шиг, бүх найрлага дээр шошгыг уншуулахын тулд сүүнээс гаралтай найрлага болон бусад төрлийн харшлын бодис байхгүй эсэхийг шалгаарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 596 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 226 мг |
| Натри | 1,115 мг |
| Нүүрс ус | 78 гр |
| Эмийн Fiber | 9 гр |
| Уураг | 20 г |