Сарлагтай цөцгийтэй хувцаслах нь төмсний үндсэн салат жорыг тусгай зүйл болгон хувиргадаг. Энэ салатыг улаан, алт, төмстэй хийж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 фунт. төмс (давсалсан усанд чанаж болгосон, хөргөлттэй, хальсалж, кубжуулсан)
- 2 дунд хавиргатай селөдер (diced)
- 4 ногоон сонгино (цагаан, цайвар ногоон хэсэг, жижиглэсэн)
- 1/2 аяга майонезаас
- 1 аяга
- цөцгийн тос
- 1/2 Tbs.
- Дион гич
- 1 tsp. элсэн чихэр
- 1/4 tsp. cayenne
- 1 tsp. давс (эсвэл амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд төмс, селөдержи, сонгино зэргийг нэгтгэнэ.
- Өөр нэг аяга нь ногоон сонгино, майонезаас, цөцгий нэгтгэж байна. гич, элсэн чихэр, cayenne болон давс, чинжүү амтанд хүрдэг. Төмс нь энэ хольцыг нэмж, сайтар холино. Амтлагчаа амтлаж, тохируулна.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхээсээ өмнө хамгийн багадаа 2 цагийн турш төмсний салад бүрхэж, хөргөнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 218 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 287 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 4 гр |