Эдгээр цагаан хоолтон TVP буюу ургамлын гаралтай уургийн жигнэмэгийг жигнэмэг нь уураг ихээр агуулагддаг бөгөөд кетчуны хослолоор амтлаг, амтат жүрж, улаан чинжүү нунтаг болон шошны амтлагчийг бага зэрэг өшиглөж өгдөг. Хэрэв та бага зэргийн veggie бургерыг сонгох юм уу эсвэл өөр хэд хэдэн "махлаг" соус, амтлагчийг нэмж туршаад үзээрэй бол улаан чинжүү нунтаг болон cayenne-г орхиж болно. Энэ нь арвайн шарсан амтлагч, шингэн утаа барих, эсвэл цагаан хоолтон Worchestershire sauce. Эдгээр TVP бургерууд нь цагаан хоолтон байдаг гэдгийг санаарай. Гэхдээ тэд өндөгийг виндер болгон дууддаг тул веган биш юм.
ТВ нь хямд цагаан хоолтны махыг орлуулж, хямд үнэтэй (маш хямдхан), уураг ихтэй, уян хатан, хялбар байдаг. Хэрвээ та телевизор хэрэглэдэг гэж бодож байсан бол энэ жорыг туршиж үзээрэй. Би ихэвчлэн "Pinky" хурууны хадаастай "Түгээмэл" ширэнгэн ойтой хамт ажилладаг бөгөөд миний туршлага дээр ихэнх хүнсний дэлгүүрүүд илүү их бэлэн байдаг. Илүү их "хэсгүүд" энэ жороор ажиллахгүй.
Цагаан хоолтон хүмүүс өндөглөдөг үү, үгүй юу уу? Өндөг нь цагаан хоолтон эсэхээс үл хамааран мэтгэлцээн дээр илүү ихийг олж аваарай .
Мөн түүнчлэн цагаан хоолны илүү жор
Юу хэрэгтэй байна
- 2/3 аяга
- TVP (бүтэцтэй ургамлын уураг)
- 1 1/4 аяга ногооны шөл (халуун)
- 1 өндөг (сайн зодуулж)
- 1 - 1/2 аяга гурил
- 1 сонгино (diced)
- 1 tbsp кетчуп
- 1/2 tsp oregano
- 1/2 tsp чинжүү нунтаг
- 1/4 tsp cayenne чинжүү
- давирхай (амт нь)
- чинжүү чинжүү (амт)
- Нэмэлт: хайруулын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, TVP (бүтэцтэй ногооны уураг) болон халуун ногоотой шөлийг том аягатай хослуулна. Телевизийг дор хаяж 15 минутын турш нөхөн сэргээж, эсвэл ногооны шөлийг бүхэлд нь шингээж авна. Илүүдэл чийгийг зайлуулах.
- Дараа нь нөхөн сэргээгдсэн ТВ-ийг бусад найрлагатай хамт нэгтгэж, сайтар хольж хутгана. Та холимогийг зөв наалттай тууштай болгохын тулд 1 аяга гурилнаас бага зэрэг илүү эсвэл бага зэрэг нэмэх хэрэгтэй байж болно.
- Холимог хөргөж, тал бүр дээр дунд дулаан дээгүүр тосонд шарж, феррид оруулах, эсвэл хөнгөнцагаан шарсан шарсан эсвэл дотроо мах шарна.
ТВ-ийн шинэ хоол хийх TVP-тэй хоол хийх талаар та мэдэх хэрэгтэй. Энэ бол цагаан хоолтон, веган TVP жороор оролддог .
Хэрэв та өнгөрсөн хугацаанд цагаан хоолтон (ялангуяа веган) ургамлын бургер хийхийг хичээж байсан бол veggie бургертай холбоотой зарим нэг асуудалтай байсан байх. Хэрхэн хэзээ ч нурахгүйн тулд төгс веган ногоог хэрхэн хийх талаархи зөвлөмжүүд энд байна.
Дэлгэрэнгүй Veggie Burger жор :
- Tofu Veggie Burger Recipe
- Black Bean Veggie Burger Recipe
- Мөөг ба Bean Veggie Burgers
- Хүнсний ногооны жигнэмэг
- Easy Potato Veggie Burgers
- Lentil Lobong Veggie Burgers
- Tofu болон Ногоон сонгино Веганий Бургер
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 315 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 19 гр |
| Холестерол | 35 мг |
| Натри | 457 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |