Дедалиаторыг эзэмшдэггүй юм уу? Асуудалгүй. Энд зуухаа хатаагаад хатаа.
Хуурайшсан ногоо нь шөл, үдээс, бууралт, цэвэр, соусын хувьд ашигтай байдаг. Тэд өрөөний нягтралтай, хөнгөн жинтэй, цаг агаарын температурыг тодорхойгүй байлгах давуу талтай (хөлдсөн хоолтой адилгүй эрчим хүч гарахад санаа зовох хэрэггүй).
01 - 06
Хуурай улаан лооль хэрхэн - Зуухны аргаХамгийн амттай үр дүнг бүрэн гүйцэд боловсорсон улаан лоолийг ашиглана. Леда Мередит Хатаасан улаан лоолиуд нь амттай байхын тулд "шарах" шаардлагагүй байдаг. Би хаана амьдардаг вэ гэвэл зун нь хуурай хоол идэхэд хэтэрхий чийглэг байдаг. Ийм учраас би тэдгээрийг хатаах эсвэл зууханд хатаахыг хүсч байгаа юм. Үр дүн нь наранд багахан чийглэг уур амьсгалд хатааж, амттай, өнгөлөг амттай, мөн бүхэлдээ маш бага үнэтэй байдаг.
02 of 06
Зууханд хатаасан манжингуудАнтони Росенберг / Getty Images Хатаах манжин энэ арга нь хүнсний өнгөт гэрэл, амт, тэжээлийг хадгалдаг. Хатаасан манжинууд нь шөл (гар хийцийн шөлний нөөцийг оролцуулаад), үдээсний хувьд гайхалтай. Тэд мөн маш бага зай эзэлдэг бөгөөд бараг юу ч биш, үүнийг хадгалахад хялбар болгодог.
03 - 06
Зууханд шатаасан Kale Chipsantonios mitsopoulos / Getty Images Эдгээр амтат жүрж, чанасан төмсний чипс нь төмсний чипстэй эрүүл сонголттой байдаг. Тэд маш их амттай, би тэднийг гонсгоргүй хэн нэгэнтэй уулзаж амжаагүй байгаа бөгөөд энэ нь хүүхдэд таалагдахгүй гэж боддог насанд хүрэгчид болон насанд хүрэгчдийг багтаадаг.
04 - 06
Butternut Squash Chips - Зуухны аргаZsuzsanna Békefi / Getty Images Талх нарийн боовны чулуун сортын чипс нь амттай, аятайхан сайхан амттай, амттай зууш юм. Тэд зууханд хийхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй, уламжлалт чипээс илүү эрүүл байх нь та гүнзгий шарсан хувилбаруудын зардал, тосыг алгасах болно.
05 - 06
Хэрхэн хатаах, усгүй болох вэ?fcafotodigital / Getty Images Селери нь шөлний нөөцөд чухал үүрэгтэй бөгөөд селөдерей, лууван, сонгины демпиогоик холимог нь маш олон амтат хоолны нуруу юм. Хэрэв та зөвхөн нэг сүрэл эсвэл хоёр хэрэгтэй бөгөөд гартаа шинэ селөдер байхгүй бол хатаасан селөдерүүд ихэвчлэн сайн ажилладаг.
06 - 06
Хуурай мөөг - Зуухны аргаХатаасан далайн ба майкайк мөөг. Леда Мередит За тэгэхээр мөөг нь техникийн хувьд биш. Гэхдээ тэд маш их амттай хоолоор хамтдаа явдаг. Мөөг нь зууханд аргаар нарийн хатаадаг. Халуун усанд буцалгах үед тэдгээрийн бүтэц нь шинэ мөөгтэй бараг адилхан байдаг.
Энэ бол мөөгөнцрийн мөөгний элбэг дэлбэг байдлыг хадгалж үлдэх хамгийн сайн арга юм. Эсвэл зүгээр л таны хөргөгчинд дэлгүүрээс худалдан авсан мөөгийг идэхээс өмнө идэж болохгүй.