Chicken Lo Mein нь амттай, өнгөлөг жорыг ramen гоймонгийн шөлийг суурь болгон ашигладаг. Энэ нь хийхэд маш хялбар болгодог. Бүх өнгөлөг хүнсний ногоо энэ энгийн жороор гайхалтай амт, бүтэц, тэжээлийг нэмдэг.
"Харагтун," гэж нэрлэгдэх Азийн жорыг будааны гурилын оронд улаан буудайн гурилаар хийсэн гоймон агуулдаг гэсэн үг. Эдгээр амттай жорууд нь ихэвчлэн энгийн хутгалдан , тахианы мах, үхрийн мах, гахайн махыг энгийн жанраар хийдэг. Та энэ хоолонд дуртай зүйлээ өөрчилж, заримыг нь хасаад бусдыг нэмнэ.
Гоймон дээр тавган дээр тавган дээр тавьсан бүх найрлагыг бүрэн бэлтгэсэн байх нь чухал юм. Коксжих эхэлмэгц сонгиноыг зүсэж, цавчих эсвэл сармисаа сарниулж болохгүй. Та өмнө нь хүнсний ногоо бэлтгэж, дараа нь хөргөгчинд хадгалж, хадгалахад бэлэн болсон цагийг хэмнэх боломжтой.
Энэ нэг хоол нь өөрөө юм. Хэрэв та хүсэж байгаа бол ногоон салат, жимсний салат нэмж болно, гэхдээ энэ нь зайлшгүй биш юм. Энэхүү аягыг цагаан хоолтой шөнийн цагаар идээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 (3 унци) багц тахианы амт ramen гоймон шөлийн хослол
- Ус буцалж буй 3 аяга
- 2 халбага, эрдэнэ шишийн халбага
- 2 аяга тахианы шөл
- 1 улаан хорхой чинжүү, хэрчсэн
- 1 шар, ногоон хонхны чинжүү, хэрчсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 2 аяга цас вандуй
- 2 аяга хэрчсэн мөөг
- 2 халбага чидун тос
- 1-1 / 2 фунт boneless, арьсгүй тахианы хөх, хэрчсэн
- 2 халбага бага натри шар буурцагны амттай сумс
Үүнийг хэрхэн хийх
Гоймонгуудыг том саванд хийж, 1 амтлагч пакетаар цацаж, буцалсан усаар дүүргэнэ. Хойш тавьж.
Мөөгөнцөр болон тахианы шөлийг дунд аяганд нэгтгэж, утсаар холино.
Бүх ногоо, тахиа бэлтгэ.
Хоол идэхэд бэлэн болвол тосыг 1 халбага халааж уу эсвэл том, дунд зэргийн халуунд их иштэй. Сармис, сармис, цас вандуй, мөөгийг гөлгөр хүртлээ холино.
Ёроолгүй хүнсний ногоог аваад хаяна уу.
Үлдсэн 1 халбага тосыг тосонд шарах буюу ишнээс халааж, тосыг халаагч хүртэл халаана. Хэрвээ тахианы зүсмэлүүдийг 160 градус хүртэл халааж, ойролцоогоор 3-5 минутын турш чанаж иднэ.
Тахианы шөл болон эрдэнэшишийн холимгийг хутгаж, ишний ёроолд хийнэ. ХАЙХ Суулгах.
Соустай хамт иштэй сав руу буцаж очно. Гоймоныг зайлуулаад, шингээгчгүй усыг хаяж, тэдгээрийг иштэйд нэмнэ.
Холимог халуунаар халааж, сумтай өтгөрнө. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 485 |
| Нийт өөх | 22 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 1,063 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 37 гр |