Kabobs хүүхдүүдэд зориулсан ид шидийн хүч чадалтай. Хоолны таваг дээр тавьсан яг ижил хоол нь тэдэнд давж заалдах эрхгүй байдаг. Гэхдээ зөөгч болон voila дээр тавь! Гэнэт энэ нь амттай болдог. Иймэрхүү тахианы махчин амьтдыг уухад ийм байдаг. Улаан чинжүү, хавар сонгино нь эдгээр тахианы буриадыг сайхан өнгөөр нэмдэг.
Цагаан будаа , гүзээлзгэнэтэй бууцайны салатыг эдгээр тахианы шишийн корпорациудыг шинэ сэргэг хоолоор хооллоно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-ээс 1/2 фунт boneless, арьсгүй тахианы хөх, 1 инч хуваасан хэсгүүдэд хуваасан
- 1 жижиг улаан чинжүү, 1 инч хуваасанд хуваасан
- 4-ыг 5 хавар сонгино, 1 инч хуваасанд хуваасан
- 1/2 аяга хан боргоцой шүүс
- 2 халбага шар буурцагны цуу
- 2 халбага чидун тос
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 халбага сармис нунтаг
- 1/2 халбага улаан чинжүүний ширхэгтэй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахианы мах, улаан чинжүү, шилэн саванд сонгино.
- Үлдсэн найрлагыг нь хамт холино. Тахианы мах, хүнсний ногоог дээр нь хийнэ. 20-30 минут хөргөг.
- Дунд зэргийн халуунд зориулж шарах тавцан бэлтгэх, эсвэл дунд зэргийн халаагуур дээр тавьсан төмрийн махыг халааж халаана.
- Тахианы мах, хүнсний ногоог шороон ороомогтой болгох (модон шороог усанд дэвтээхээс наад зах нь 30 минутын турш шатаахаас сэргийлж хэрэглэхийг санаарай).
- Тахианы махыг 10-15 минутын турш чанаж, шүүсийг чанаж, шүүсийг цэвэрлэнэ.
Эдгээр тахианы махыг будаагаар хоолло.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 305 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 71 мг |
| Натри | 542 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 24 гр |