Энэ жүржийн жорыг чихэрлэг крепс эсвэл амтат цуутай болгоход ашиглаж болно. Үүний ялгаа нь хэрэв та чихэрлэг цөцгүүр хийж байгаа бол элсэн чихэр, ванилагаа нэмнэ. Амтат крепсийн хувьд тэднийг орхих хэрэгтэй.
Амттай крепсиудын өөр нэг боломж нь зуурсан гурилын зарим жижиглэсэн ургамлыг нэмнэ.
Мөн "Крепийг хэрхэн яаж хийх вэ?" (Мөн гурилыг хэрхэн хэмжих )
Юу хэрэгтэй байна
- 130 грамм гурил (1 аяга, бүх зориулалттай)
- 2 өндөг
- 1 аяга бүх сүү
- ½ аяга ус
- 3 цөцгийн тос хайлуулсан
- ¼ tsp Ахуйн давс (эсвэл ⅛ tsp ширээн давс)
- 1 tbsp чихэрлэг (зөвхөн crepes нь зөвхөн)
- 1 tsp ванилийн ханд (зөвхөн чихэрлэг круптай бол)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх найрлага нь холигч ба гөлгөр хүртэл 20 секунд хүртэл холино. Баттерей нь ихэвчлэн нимгэн, шүүдээтэй, гэхдээ өтгөнтэй.
- Одоо зуурагчийг хөргөгчинд 30 минут байлгана. Энэ бол чухал алхам юм.
- Дулаан 9-ээс 12 инчийн nonstick хайруулын тавган дээр халааж, зарим нь цөцгийн тос, тос нэмээд, эсвэл зүгээр л зарим хоол хийх шүршигчээр шүршина.
- Талхыг 30 секундын турш халааж аваад, дараа нь бага зэрэг хуучны зуурмагийг тавган дээр тавина. ¼ аяга ¼ аяга аягыг ихэнх саванд хийхэд тохиромжтой хэмжээ байх ёстой. Талхыг чангалж талыг нь чиглүүлж, бүх аяганд наалддаг.
- Эдүгээ жүрж нь 30 орчим секундын турш хооллоорой.
- Царсаа эргүүлээд 10 орчим секундын турш хооллоорой. Дараа нь хагалах самбар буюу таваг руу аваачна.
- Зуурмагийг бүгдийг нь дуустал үргэлжлүүлэн, цөцгий халуунаар үйлчилнэ, эсвэл хөргөгчинд хөргөөд хөргөгчинд хөлдөөгүй саванд хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 54 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 27 мг |
| Натри | 113 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 2 гр |