Олон тооны түүхий хүнсний жор нь түүхий бүйлсний сүү гэх мэт cashew сүү эсвэл өөр "самар сүү" гэж нэрлэдэг. Түүхий сүүний сүү нь өөрийн гэсэн амттай байдаг бөгөөд веган сүү өглөөний цайгаар орлуулах эсвэл жоохон шанцай болон самар зэргийг амталж өгдөг. Хэрвээ та сүүний сүүний бус сүүний орлуулагч болох cashew сүүнийг оролдож үзэхийг хүсч байгаа бол энэ нь түүхий хүнсэнд хэрэглэж болох түүхий цөцгий сүү хийхэд тохиромжтой.
Бүх самар сүү, жүржийн сүү нь миний хамгийн дуртай зүйл юм. Энэ үнэхээр амттай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга cashews (түүхий)
- 2 аяга ус (илчлэг хийхээс илүү)
- Нэмэлт зүйл: Зураас
- agave нектар (эсвэл газрын самрын сироп эсвэл зөгийн бал гэх мэт бусад түүхий амтат)
Үүнийг хэрхэн хийх
Түүхий самарыг усаар дүүргэж, дор хаяж нэг цагийн турш нэвт норгох боломжтой. Усаар угааж, зайлж угаана.
Дараа нь коксжсон банз, 2 аяга усыг хутгагч буюу хүнсний процессорт хийж, гөлгөр хүртлээ хамгийн багадаа бүтэн минутын турш боловсруулна. Сахар амттай түүхий чихэр нэмнэ. Жишээ нь agave нектар .
Та илүү их эсвэл бага ус хэрэглэж болно. Таны түүхий амтат сүүг өөрийн хувийн сонголтоос шалтгаалан өөр өөрөөр хэрэглэж болно. Гэхдээ ерөнхийдөө та кейсүүдийг 1: 4 харьцаагаар ус руу хөрвүүлэхийг хүсч байна.
Та бас өөрийн сонирхсон зүйлээс хамаарч өөрийн түүхий сүүндээ сэгсэрнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 70 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 58 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 2 гр |