Энэхүү амтат удаан агшаагч Италийн тахианы таваг нь удаан агшаагчийг бэлтгэх, хоол хийхэд хялбар байдаг. Cream бяслаг, өтгөрүүлсэн шөл нь өтгөн болгож, Италийн салат ороох холимог нь жишиг амтыг нэмдэг. Хэрэв та саладны холимоггүй бол би жороороо хурдан гар хийцийн хувилбар оруулсан.
Миний хүлээн авсан эерэг сэтгэгдэлээс хэд хэдэн хүн лаазалсан оронд шинэ зүссэн мөөгийг хэрэглэсэн гэж хэлсэн. Нэг хүн нь бага өөх тос шөл, бяслаг хэрэглэдэг байсан учраас нэг хүн нэмж сармис нэмсэн.
Мөн үзнэ үү
Брокколи болон тосыг амтлагчтай Италийн тахианы мах
Creamy Chicken Marsala
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы хөхний хэсгүүд (boneless, арьсгүй)
- 1 дугтуй Италийн салат ороох холимог, ердийн, эсвэл zesty (гар хийцийн хувилбар нь доор үзье)
- 1/3 аяга ус
- 1 багц (8 ун.) Тос бяслаг (зөөлрүүлсэн)
- 1 лааз (10 3/4 унц) тахианы шөлийг хураан авдаг тос (шингэрүүлсэн)
- 1 мөөг (4 унц) мөөг (иш, ширхэг, хатсан)
- 1 аяга будаа буюу гоймон (чанаж болгосон)
Үүнийг хэрхэн хийх
Нь удаан агшаагч нь тавагны оруулга дахь тахианы хөхний хоёр талыг байрлуул.
Салатыг хольж , аяганд ус хийж, тахианы дээгүүр хийнэ. 3 цагийн турш халааж, хоол хийх.
Жижиг холих саванд холимог хүртэл тос бяслаг болон шөлийг холино. Мөөгөнцөрөөр нь хутга. Тахианы дээгүүр тос бяслаг хольцыг хийнэ.
Тахианы махыг 1-2 цагийн турш чанаж эсвэл тахиа чанаж иднэ. Хадгалахгүй байх эсвэл тахианы хөх хуурай байхыг анхаарна уу.
Цагаан будаа эсвэл халуун чанасан гоймонтой энэ итали тахианы махыг үйлчил.
4.
Түргэн гар хийцийн Италийн ороох хослол
- 1 1/2 teaspoon сармис нунтаг, сонгино нунтаг, давс, элсэн чихэр зэргийг хэрэглэнэ
- 1/2 халбага тус бүр газрын хар чинжүү, хатаасан навч Ганга, хатаасан навч лаврын, хатаасан яншуй ширхэгтэй.
- 1/4 халбага celery давс
Ургамлууд болон халуун ногоотой хольж, дараа нь усаар нэгтгэж, тахиа дээр хийнэ.
Marka-аас аваад " Uncles Ben's Wild Rice & Chicken-ээр үйлчилж байсан, амтлагч нь зүгээр л зөв тогтвортой байдал, тахианы амттай, тахиа нь үнэхээр гоё сайхан танилцуулга байсан!
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Усанд байрлуулсан жороор хуурай цагаан дарс ашигла.
- Зүссэн шинэ мөөгтэй лаазалсан мөөгийг солино.
- Мөөгөнцрийн хамт жижиглэсэн ногоон сонгино нэмнэ.
- Хэрвээ хүсвэл мөөгийг хөлдөөсөн, лаазалсан, арчижсан зүрхтэй мөөгөөр солих эсвэл бүх мөөгийг орхих хэрэгтэй.
- Тахианы шөл тос мөөгний шөл, тахианы махан боовны мөхлөг буюу суурийг 1 халбага хийнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1711 |
| Нийт өөх | 120 гр |
| Ханасан өөх тос | 49 гр |
| Unsaturated Өөх | 41 гр |
| Холестерол | 583 мг |
| Натри | 672 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 146 гр |