Энэхүү хялбар crock шавар чинжүү стуны жор нь Азийн амтат жүржийн холимог амттай студийн тууз болон амтат чинжүү хослол юм. Энэ нь өдөр тутмын гэр бүлийн оройн хоолонд маш тохиромжтой хоол юм.
Халуун чанасан цагаан будаа эсвэл гоймон дээр чинжүү стаканд үйлчил, гайхалтай хоол хийх салатыг оруулаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт үхрийн махны дугуй steak (1 инчийн зузаантай, 3 инчийн тууз болгон хуваасан)
- 2 халбага ургамлын тос (canola, эрдэнэ шишийн тос, гүргэмийн гэх мэт)
- 1/4 аяга шар буурцагны соус (нэн даруй багасгасан натри)
- 1 том сонгино (жижиглэсэн)
- 1 дунд сармис сармис (буталсан ба татсан)
- 1 халбага сахар (бортого) эсвэл бор сахар
- 1/2 халбага давс, эсвэл амсах болно
- 1/4 халбага хар чинжүү (шинэхэн гадаргуу)
- 1/2 халбага цагаан гаа
- 1 лааз (14.5-16 унц) улаан лооль (тайрч, шүүстэй)
- 2 том ногоон хонхны чинжүү (тууз, эсвэл 1 улаан, 1 ногоон зүсэгдсэн)
- 2 халбага хүйтэн ус
- 1 халбага гурилан халбага
- 1 аяга халуун чанасан будаа
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нь удаан агшаагчийн тавагны оролт дээр үхрийн махыг тавь.
- Уг аяга нь ургамлын тос, шар буурцаг, сонгино, сармис, элсэн чихэр, давс, чинжүү, цагаан гаа зэргийг хослуулан хэрэглэдэг. Үхрийн махыг асга.
- 5 долооцаг хүртэл 6 цаг, эсвэл мах tender хүртэл тавина.
- Улаан лооль, ногоон чинжүү нэмнэ; 1 цагийн турш LOW дээр тавина.
- Хүйтэн ус болон эрдэнэшишийг гөлгөр зуурмагийг холино. удаан агшаагч руу хутгана, HIGH-ээс их дулааныг нэмэгдүүлж, шингэнийг өтгөрнө.
- Гоймон буюу цагаан будаа дээр чинжүү стакан үйлчил.
6-8-д үйлчилдэг.
Та мөн адил дуртай
Хуучны загварын Швейцарийн Steak
Зуух Braised Parmesan Round Steak
Creamy Crockpot Швейцарийн Steak
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 373 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 86 мг |
| Натри | 678 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 35 гр |