Энэхүү амтат жаныг шарсан ногоон улаан лооль эсвэл хаш, эсвэл далайн хоол, цагаан будаа, эсвэл гоймонтой хамт хэрэглэж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1 халбага чидун тос
- 1 жижиг сонгино (жижиглэсэн)
- 1 сармис сармис (татсан)
- 1/2 аяга ногоон, улаан хонх чинжүү (жижиглэсэн)
- 1/2 аяга селери (жижиглэсэн)
- 1 халбага Creole амтлагч
- 1/2 халбага гандаг хатаасан
- 1/2 халбага газрын улаан чинжүү
- 1 халбага Worcestershire sauce
- Дараасны ёроолын хар чинжүү
- 1/4 халбага давс
- 1 лааз (14.5 унц) улаан лооль шүүс (diced)
- 1 халбага улаан лоолийн оо
- 1/2 аяга тахианы шөл
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хоолны халбагаар 1 халбага халбагаар, 1 аяганд тос хийнэ. Жижиглэсэн сонгино, сармис, жижиглэсэн селөдерей, хонхны чинжүү нэмнэ; тендер зарлах хүртэл.
- 1 халбага Керолол амтлагч, ганди, пицца, чинжүү, 1/4 халбага давс, улаан лооль, улаан лоолийн зуурмаг, тахианы шөл зэргийг хутгаж идээрэй. 10 минутын турш бага дулаан халаана.
- Амтлагчаа амтлах болон амтлах.
- Шарсан ногоон улаан лооль, хаш, эсвэл сам хорхой, эсвэл бусад далайн хоолтой хамт хэрэглэнэ.
Та мөн адил дуртай
- Райс бүхий сонгодог сам хорхойтой
- Андуирын хиамны хамт Creole Chicken болон Rice Casserole
- Тахианы махны цөцгий кафе сам хорхойтой
- Creole сам хорхойтнууд Etouffee
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 48 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 43 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |