Түүний грекийн сүнслэг хоол нь үнэхээр амттай юм. Эдгээр хурганы даруулгууд нь эмзэглэл, үнэртэй. Өдөр тутмын хоолны газар болон компаний хувьд хангалттай. Эдгээр даршилсан түргэн түргэн хоолны дурсгалууд нь таны дуртай аяллын үдшийн нэг болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 хурганы хуйх эсвэл хавирганы даруулга
- 1/4 аяга / 60 мл чидун тос
- 1 халбага / 30 мл
- шинэ Ганга , жижиглэсэн
- 1 халбага / 30 мл шинэхэн лаврын, жижиглэсэн
- 2 teaspoons / 10 мл шинэ розмарин, жижиглэсэн
- 2 хумс сармис, татсан
- 1 нимбэгний амт
- 1 халбага / 5 мл давс
- 1/2 халбага / 2.5 мл хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Чидун жимсний тос , гирмий, сармис, розмарин, сармис, нимбэгний чичрэг, давс, чинжүү зэргийг нэгтгэнэ. Хурууны хээ хутгыг жигд хуваадаг. Хөлдөөх ба хөргүүрийг 30 минутын турш эсвэл 4 цаг хүртэл хөргөөд байлгана.
- Дунд зэргийн өндөр дулааныг урьдчилан халаах урьдчилан халаах хэрэгтэй.
- Шатах зууханд хийж, тавган дээр нь 5 минутын турш 7 минут, эсвэл температураас 145-150 хэм хүртэл халаана.
- Хүссэн бусдуу чанаж болгосоны дараа, мах шарна. Хөнгөн цагаан тугалган цаас ба махыг 5 минутын турш тайвшруулна. Шарсан хүнсний ногоо эсвэл дуртай талхаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1708 |
| Нийт өөх | 119 гр |
| Ханасан өөх тос | 47 гр |
| Unsaturated Өөх | 54 гр |
| Холестерол | 516 мг |
| Натри | 1,012 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 138 гр |