Энэхүү халуун ногоотой амтат шарсан амтлагч нь амттай найрлагатай, амтат найрлагатай, амттай найрлагатай хоол хүнс юм. Нэмэлт амтат чинжүүний хэмжээг өөрчилснөөр үржлийг тохируулна. Та хатаасан чинжүүгээс үрийг зайлуулж халааж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга ус (халуун)
- 6 хатаасан улаан чинжүү чинжүү
- 4 хатаасан pequin chili чинжүү
- 1 том сонгино (жижиглэсэн)
- 1 аяга кетчуп
- 1/2 аяга улаан лоолийн соус
- 1/3 аяга цуу
- 1/4 аяга бор сахар
- 2 халбага ургамлын тос
- 2 хумс сармис (татсан)
- 2 халбага хуурай гич
- Worcestershire sauce 2 халбага
- 2 teaspoons хар чинжүү
- Нэмэлт: 2 teaspoons
- шингэн утаа
- 2 эгнээ чинжүү
- 1/2 халбага хушга
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зөөлөн зөөлрүүлэхийн тулд 15 минутын турш халуун усаар хатаана. Ус болон самарыг хутгаж холино.
- Сармис сонгино, сармисыг тосоор хийнэ. Холимог чинжүү хийнэ, үлдсэн найрлагыг нь нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ ГЭМЖҮҮЛЭГЧ БОЛОХ НЬ
- Илүү амтат жүүсээр хутгаж, холимог хүртэл хөргөнө. Бэлтгэсний дараа нэг долоо хоног хүртэл хөргөгчинд агааргүй саванд хадгална. Саусыг нэн даруй хэрэглэж болно. Үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө ядаж 24 цагийн турш хөргөгчинд байлгахыг зөвлөж байна. Энэ нь бүх амтыг сайн холино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) |
|---|
| Калори | 22 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 68 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |
(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний үр дүн өөр өөр байж болно.)