Веган хоолны хувьд би бууцай дүрэх дуртай. Магадгүй арай бага. Гэхдээ би дахиад л ногоон ногоогоо идэх дуртай. Би хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцайгаа ашиглахад дуртай.
Энгийн, хялбар веган бууцайны дүрсэн жороор та веган савласан шөлний холимог, хөлдөөсөн бууцай, сүүн тэжээлгүй цөцгий тосыг хэрэглэж , бүгдийг нь холино. Энэ нь илүү хялбар эсвэл илүү төвөгтэй байж чадахгүй байсан юм.
Хэрэв та өөрийн бууцай дүрэхийг бэлдсэн бол хөргөгчинд тавин минутын турш хөргөгчинд суулгахыг зөвлөж байна. Дараа нь үүнийг гаргаж аваад жаахан хутгана, дараа нь амт өгөх болно. Заримдаа амтлагч давс, эсвэл сонгины нунтаг эсвэл сармисны нунтаг, эсвэл чинжүүний чинжүү, улаан чинжүүний ширхэгтэй саванд хүрэх дуртай. Мөн хэрэв та сонирхол татахыг хүсч байгаа бол, эсвэл үдэшлэгт зориулж үйлчилдэг бол, та мөн талхны саванд бууцай дүрэх үйлчилж болно! Веган бууцай дүрэх нь веган, түргэн шөлтэй жортой жор юм. Би бас цагаан хоолтон мини- махбодын фен нь хөгжилтэй, хялбар хоол идэх дуртай хүн юм. (Энгийн чипс, guac, hummus-т буруугүй гэх мэт).
Хэрэв та веган гэж юу болохыг сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ веган тодорхойлолтыг эндээс үзэхийг хүсч байгаа бөгөөд хэрэв та илүү олон веган жор хайж байгаа бол энд олон тооны веган жор олж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 10 унци багц хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай (гэсгээх, хатсан)
- 1 чингэлэггүй сүүний сав
- веган цөцгий
- 1/2 аяга веган майонезаас (Би Vegenaise хамгийн сайн дуртай)
- 1 пакетийн веган сонгины шөл холилдсон
Үүнийг хэрхэн хийх
Нэгдүгээрт, гоожиж бууцайгаа сайтар зайлж (хэн ч устай бууцай дүрэх дуртай).
Дараа нь том аяганд гэсгээх, хатаасан бууцай, веган исгэлэн тос , веган майонез, веган сонгины шөлийг хольж хольж холино, сонгино шөлтэй холилдох боломжтой (резинэн хусуур, аяганы талыг хусаад).
Савыг хөргөгчинд тавин минутын дотор, нэг шөнийн дотор тавина.
Хэрэв та давс, эсвэл сармисны давс, халуун цуу жаахан жаахан жаахан жаахан нэмэхийг хүсч байгаа бол үйлчилдэг аяга руу шилжүүлэхийн өмнө түргэн хольц, амтыг өгөхийг хүсч болно. шиг.
Хачин жигнэмэг, питаниар чип, шинэхэн зүсмэл ногоо зэргээр үйлчил. Би жүржийн дүрст шинэхэн, хэрчсэн өргөст хэмх зүсмэлүүд болон jicama дуртай.
Өөрийн гар хийцийн веган бууцайтай дүрсийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Үүнийг үзнэ үү
Өөр веган дүр төрх хэрэгтэй байна уу? Эндээс үзэхийн тулд хэдэн энгийн жор байдаг:
- 30 секундын веган чинжүү "бяслаг" дүрэх
- Миний дуртай цагаан хоолтон, веган шош дүрж жор
- Таван одтой веган фермийн хувцаслах жор
- Хоолны улаан лоолийн болон ямааны бяслаг буурцагны буурцаг
- Vegan tzatziki
- Үзнэ үү: Илүү олон веган жоруудыг туршиж үзэх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 111 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 82 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |