Энэ жүржийн гаралтай жорыг бяслаг, спаржар, самар, жигнэмэгийн үйрмэгээр хийдэг.
Casserole нь маш гайхамшигтай талх тавьдаг бөгөөд үүнийг бэлтгэх, чанаж болгоход маш хялбар байдаг. Жижиглэсэн самар нь жигнэмэгийн үйрмэг холимог амттай, амттай болгодог.
Холбогдох жор: Asparagus Casserole бяслагтай
Юу хэрэгтэй байна
- 5 халбага тос, хувааж
- 1 халбага давс
- 3 халбага бүх төрлийн гурил
- 1/4 халбага шинэхэн хар чинжүү, нэмэлт
- 1 1/2 аяга сүү
- 1 аяга cheddar эсвэл Gruyere бяслаг хэрчиж байна
- 1 1/2 аяга жигнэмэгийн үйрмэг
- 1 аяга жижиглэсэн самар
- 2 аяга асгасан жижиглэсэн спаржа
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- 1/2-quart casserole цөцгийн тос.
- Дунд бага дулаан дээр саванд 3 цөцгийн тосыг хайлуулна. давс, гурилыг хутгана. Хэрвээ хүсвэл шинээр бэлтгэсэн хар чинжүүний 1/4 халбага нэмнэ.
- 2 минутын турш гурилын хольцыг сайтар хутгах.
- Өсөх үед сүүг нэмнэ.
- Бяслаган хэрчсэн бяслаг нэмээд, өтгөрөх хүртэл хутгана.
- Дулаанаасаа сумаа ав.
- Үлдсэн 2 хоолны халбагын цөцгийн тосыг хайлуулна.
- Хайлсан цөцгийн тос болон жижиглэсэн самартай жигнэмэгийн үйрмэгийг холино. Холихын тулд шидэх. Хадгалалт хийх цөөн тооны халбага.
- Бэлтгэсэн шар буурцагны тавган дээр аарцагны давхарга, жигнэмэг, хушганы давхрага, ааруулын давхарга хийнэ.
- Давтсан давталтыг давтан, нөөцлөгдсөн үйрмэгээр нь дуусга.
- 25-40 минутын турш халаадаг зууханд урьдчилан хатаана.
Дэлгэрэнгүй жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 769 |
| Нийт өөх | 54 гр |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 84 мг |
| Натри | 776 мг |
| Нүүрс ус | 53 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 23 гр |