Та тамхи татдаг уу, эсвэл татдаг уу? Энэ marinade нь маш их амттай, махны тендерийг хадгалахад тусалдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга улаан дарс
- 1/2 аяга чидун тос
- 1 1/2 халбага гич
- 1 1/2 халбага
- нимбэгний шүүс
- 1 халбага
- дарс цуу
- 1 халбага тунгаана
- 1 1/2 teaspoons давс
- 1 халбага cayenne чинжүү (хэрэв хэрэглээг багасгах эсвэл багасгах)
- 1 халбага сонгины нунтаг
- 1 халбага сармис нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Бүх найрлагыг холино. Тэврэлтийг сайтар хийнэ, хааяа эргэх хөргөгчинд шөнийн цагаар мариаджуулна.
2. Маринадаас салган аваад 5 минутын турш байлгана. Холимог хөргөгчинд 1 долоо хоног хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1308 |
| Нийт өөх | 109 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 79 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3,833 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |