Майонез , улаан лоолио , улаан лоолийн салс , эсвэл marinara сумстай эдгээр хялбар гүн шарсан төмсний зурвасыг үйлчил. Ресторан хувцаслах эсвэл Цэнхэр бяслаг дүрэх нь маш сайн сонголт байх болно. Та мөн Parmesan бяслагтай шарсан талхтай туузыг цацаж, халуун marinara сумс эсвэл спагетти суманд хэрэглэж болно. Сармисыг амттай эсвэл Parmesan амттай талхны үйрмэгийг хэрэглэж, эсвэл энгийн эсвэл Италийн амтлагч хэрэглэж болно. Хоолны жорыг доорхи хоол хийх зөвлөмжийг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 дунд зэргийн хаш
- 3-аас 4 аяга ургамлын тос (эсвэл хайруулын хэрэгцээт хэмжээг)
- 1/4 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 том өндөг
- 2 халбага ус
- 3/4 аяга талхны үйрмэг (нарийн хуурай, энгийн эсвэл амттай)
- Сайтыг калийн давс
- Амт нь хар чинжүү (шинээр газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хурц хутгаар эсвэл ногооны хальс ашиглан, хаш ухна; 4 инч орчим зузаантай урт нь 3 инч орчим хуваана.
- 370 F (188 C) хүртэл гүн, хүндийн сав, дулаанаар 2 - 3 инч тос хийнэ.
- Гүехэн саванд гурил тавь. Өөр нэг аяганд устай өндөг зоддог. Гурав дахь саванд үйрмэгээ тавь.
- Давстай, давстай, хар чинжүүтэй нухсан хэсгүүдийг холино.
- Гурилтай хашгуудыг нэмж, ямар ч илүүдэл сэгсэрч, дараа нь өндөгний хольц болгон дүрж.
- Үйрмэг дээр туузыг дусааж, дараа нь халуун тос дээр алтан шаргал хүртэл 2-30 минут болтол хуурна. Тэдгээрийг хуурч байгаарай.
- Шаардлагатай бол кафэрын давс бүхий хөнгөн цагааныг шүршиж, цаасан алчуур руу хаш гарга. Эсвэл шинэ арвай Parmesan бяслагаар цацна.
Хэрэв дүрсэн бол халуунаар үйлчил.
Хогийн бус хоол хийх зөвлөмж ба хувилбарууд
Хэмжээ нь хатуу бөгөөд мэдрэмжтэй хаш сонгох хэрэгтэй. Шавар эсвэл сорвитой хашаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Таг, иш нь шинэ, ногоон өнгөтэй байх ёстой.
Урт, жиргээнүүд нь дугуй, махлаг eggplants шиг шүүслэг биш бөгөөд хайруулын хувьд сайн байдаг.
Чичирхийллийн нунтаг 1 халбага нэмээд талхны үйрмэг болон хуш модыг нэмнэ. Шинэ эсвэл худалдан авсан salsa бүхий туузыг үйлчил.
Дэгдээхэйн санал
Chipotle Mayonnaise - Майонезаас 1-ээс 2 аяга нилээд жижиглэсэн чипотелийн чинжүүтэй холино. Нилээд жижиглэсэн cilantro, шохойн шүүс 1 халбага, мөн 1/4 халбага сармисны нунтаг нэмнэ.
Анхилуун Чили Майонеза - Шарилжа амтлагч 1 халбага, майонезаас 1/2 аяга, сармис чинжүү зуурмаг (Самалал) 2 халбага, нимбэг, шүүсний шүүс 1 халбага.
Blue Cheese Dip - 1/2 аяга исгэлэн тосыг майонезаас 1/3 аяга, давс цацаж, 1 унци буталсан цэнхэр бяслагтай холь.
Та бас шарсан талхтай шарсан төмсний туузан хальс эсвэл энэхүү хөнгөн зуушаар хийсэн шарсан төмстэй энэ жортой төстэй
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1342 |
| Нийт өөх | 136 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 96 г |
| Холестерол | 151 мг |
| Натри | 443 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 9 гр |