Жигнэмэгийг хаяхын тулд маш их цаг зав гардаггүй тул та жигнэмэгээ хаях хэрэгтэй. Тэдгээрийн нэр нь жигнэмэгийг хурдан хольж, дараа нь жигнэх хуудсан дээр тавьсан юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга
- бүх төрлийн гурил
- 4 стакан гурилын нунтаг
- 1/2 tsp давс
- 3 Цусыг богиносгодог
- 1 аяга сүү (хүйтэн эсвэл өрөөний температур)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 450 градусын шүүгээнээс урьдчилан халаагаад Grease baking sheet.
- Дунд зэргийн аягатай гурил, гурил, давс холино. Холимог дүүргэх хүртэл салаагаар богиносно. Сүүг нэг дор нэмж, гурилыг бүрэн норгоод холино. Бялуу жигнэмэгийг дусаагуурыг 2 жигнэмэг болгонд тосыг жигд жигнэн дээр тавина.
- 450 градусын жигнэмэгийг 12 минутын турш, эсвэл хийж дуусга. Хоолныхоо дулаанаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 75 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 386 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |