Эдгээр амтат төмсүүдийг амтлахын тулд өөрийн дуртай хатаасан эсвэл шинэ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг чөлөөтэй хэрэглэхийг хүсч байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 фунт улаан, эсвэл Юкон алт төмс, хальсалж, шаантаг болгон бууруулсан байна
- 1 халбага хайлсан цөцгийн тос
- 1 халбага ургамлын тос
- 2 teaspoons хатаасан яншуй ширхэгтэй, эсвэл 2 хоолны халбагын шинэхэн жижиглэсэн яншуй
- 1/2 халбага хатаасан далавчтай
- 1/2 халбага хатаасан розмарин, нурсан
- 1/2 халбага
- сонгины нунтаг, нэмэлт
- 1/4 халбага
- сармис нунтаг, нэмэлт
- давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Хөнгөн цагааны цаасаар жигд цаас хийх; Хөнгөн ялтсуудыг тос түрхэнэ. Дулааны зууханд 375 ° хүртэл байна.
2. Хоол хүнс хадгалах уутанд төмс, цөцгийн тос, яншуй, dill, розмарин, сонгино, сармис зэргийг нэгтгэнэ. Төмсний wedges сайтар бүрсэн хүртэл уутанд холино. Талхыг нэг давхаргад бэлтгэсэн жигд хайруулын тавган дээр байрлуул. Давс ба чинжүүтэй хамт услалт. 45-55 минутын турш төмс түргэн, сайн төмрийг жигнэж үзээрэй.
Та мөн адил дуртай
Удаан агшаагч жор | Casseroles | Үндсэн жорын индекс
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 186 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 91 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |