Энэ нь хялбар Asparagus салат жор хамтдаа хурдан хамт ирдэг бөгөөд бусад хятад хоол идсэн хоолны тав тухтай төгс талыг тавьдаг. Үүнийг урьдчилан бэлтгэж болох боловч хөлдөхгүй.
Хатагтай Вонгын Long Life Chinese Cookbook-ийн зөвшөөрөлтэй дахин хэвлэгдэн гарсан жор
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга ус
- Нэг фунт апарагус, аажмаар тайрана
- 2 хоолны халбагын гэрэл
- Шар буурцгийн соус
- 2 халбага
- кунжутын үрийн тос
- 1/4 халбага сахар
- 1 Clove сармис, жижиглэсэн нарийн
Үүнийг хэрхэн хийх
- 4 аяга усыг саванд буцалгана. Аспарагусын фунт хас. 1 минут буцалгана. Drain. Хүйтэн усаар зайлж угаана.
- Дараагийн дөрвөн найрлага ( хөнгөн цуу , кунжутын үрийн тос, сахар ба жижиглэсэн сармис) холино. Аспарагус дээр хийнэ.
- Хувцаслалтыг хөргөгчинд долоо хоног орчмын саванд хадгалж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 93 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 323 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |