Эдгээр шүүсний вандуй нь энгийн цагаан амтлагч, амтлагчаар бэлтгэх, хоол хийхэд хялбар байдаг. Бага зэрэг сонгино, амтат хоол нь өнгө, амт өгдөг.
Cheddar бяслаг эсвэл пармезыг вандуйд нэмээд эсвэл шарж улаан чинжүү, эсвэл гахайн маханд хийнэ. Эдгээр гурилын вандуй нь Талархлын зоогийн ширээн дээр сайн нэмэр болно.
Мөн үзнэ үү
Өндөгний тосоор вандуй
Хаврын ногооны салат
Peas нь тослог төмс
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга нимгэн хэрчсэн сонгины цагираг эсвэл нимгэн туузыг
- 1 1/2 аяга ус
- 1 халбага давс
- 2-2 ½ аяга
- хөлдөөсөн вандуй , 10-12 унц
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 халбага гурил
- давсархаг давс
- гялалзсан чинжүү
- Зураас
- 1 халбага diced pimiento
- 1/2 аяга хүнд тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Саванд сонгино, ус, 1 халбага давстай нийлүүлнэ. Дунд зэргийн халуунд буцалгаад 5-7 минут буцалгана. Нь вандуй нэмэх, 5 минутын турш хоол, эсвэл вандуй нь зөвхөн тендер хүртэл. Нь вааран дээр colander нь вандуй Drain Drain, хоол шингэн шингэн 1/2 аяга нөөш.
- Нэг саванд дунд зэргийн дулаанаар тосыг хайлуулна. Гурил, амтлагчийг нэмж, гөлгөр, хөөс хүртэл хутгана. Күүк, хутгана, 2 минутын турш.
- Гурилтай холилдсон гурилтай холилдож, тос болон хүнсний ногооныхоо 1/2 аягатай холимогийг нэмнэ. Күүк, өтгөрөх хүртэл байнга хутгана.
- Саранд хүнсний ногоо нэмээд халааж хийнэ.
- Дөрвөн нэгжийг бий болгодог.
Өөрчлөлт
- Хэрчсэн бяслагны 1/4-ээс 1/2 аяга хэрчсэн сумс хольцыг нэмнэ. Хүнсний ногоо, дулааныг нэмнэ.
- Дараа нь самартай хамт сам хорхой зүссэн мөөгний 1/2 аяга орчим нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 351 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 49 мг |
| Натри | 440 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 8 гр |