Хэрвээ та сэвсүү нь байнга хуурай, чармайлттай гэж үзвэл дахиад бодож үзээрэй. Даралт агшаагчаар хийгдсэн, энэ салаа нь сэрээтэй, шүүслэг байдаг бөгөөд үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Зүгээр л даралтын агшны бүх найрлагыг хослуулж, нэг цагийн турш хооллоорой. Энэхүү жороор хийсэн жанр нь Balsamic цагаан цууг амтат үнэртэй амтат жүрж буюу амтлагчаар дүүргэдэг. Төмс, лууван, сувдан сонгино нь тавган дээрээ хоол хийхэд бэлэн тавган дээр тавьдаг. Даршилсан пийшинтэй хүнсний ногоог, жорпан , нухсан төмс , эсвэл жүржийн талх зэрэг амтлагч бүхий боодол , жуустай амтлагчаар хооллодог.
Холбоотой: Аюулгүй даралтын агшаагч хэрэглэх зөвлөмж
Хэрэв энэ жор нь даралт агшаагчийг илүү олон удаа ашиглахад урам зориг өгвөл даралтат тогооч Artichoke , Coconut-Ponzu Chicken дээр Coconut-Edamame Rice, Indian Pressure Cooker Lentils дээр туршиж үзээрэй. Даралтандаа хоол хийх нь хурдан, хялбар, тохиромжтой гэж та үзэж болох юм!
Хоол хийх тоног төхөөрөмж хэрэгтэй: Дунд болон том даралтат пийшин (оролдох: WMF Төгс Plus даралтат тогооч ), тогоочийн хутга , хайчлах самбар , ногооны хальс, шингэн хэмжих аяга , хэмжих халбага
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт стерлинг, өөх тос нь илүүдэлтэй
- Хоолны давс, хар чинжүү
- 8 унци сувдан сонгино, хальсалж (эсвэл хөлдөөсөн сувдан сонгино, гэсгээх)
- Жижиг улаан төмс 1 3/4 фунт стерлинггүй
- 3 том лууван, хальсалж, 1 инчийн ширхэгээр хуваасан
- 1 хатаасан булангийн навч
- 1/2 аяга бага натрийн үхрийн мах
- 2 халбага Balsamic цуу
Үүнийг хэрхэн хийх
- Давсыг давс, чинжүүтэй хамт өгөөжтэй тал талаас нь салгана. Том хэмжээний даралтын агшаагчийг дунд тогоонд байрлуул. Сонгино, төмс, лууван, булан навчийг нэмнэ. Нэг аяга эсвэл хэмжих аяга нь үхрийн мах болон Balsamic цуутай хослуулдаг. Үхрийн махны хольцыг саванд хийж, хүнсний ногоо тариална.
- Даралтын агшны тагийг таглаад, өндөр дулааныг өндөр даралтаар хүртэл халааж саванд халаана. Температурыг тохируулахын тулд температурыг тохируулаад 1 цаг хооллоорой.
- Зуухнаас тогоонд гаргаж, тагийг нээхээсээ өмнө даралт хэвийн болтол тайлах хүртэл сууна. ТАЙЛБАР: Та даралтат агшаагчаас даралтыг чөлөөлөх түргэн хувилбарын аргыг ашиглаж болно. Хэрэв та хүлээх хугацаа байгаа бол байгалийн хувилбарын арга нь махны тендерийг хадгалахад тусална.
- Үйлчлэхийн тулд үр тарианы хэсгээр зүсэж зүсэж, жигнэн дээр тавь. Битүүмжилсэн тавган дээр хүнсний ногоо тавина. Хэрвээ шаардлагатай бол тавган дээр үлдсэн шингэнийг чанаж, сумтай хийнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 599 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 174 мг |
| Натри | 251 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 59 гр |