Цавуулаггүй, сүүн бүтээгдэхүүнгүй гадил жимсний кокосын маффиныг энэ жор Мелисса Диане Смитээс авдаг бөгөөд түүний шинэ номонд " Gluten Free Through the Year" хэмээх номон дээр гардаг .
Энэ жороор сайн зүйл нь тэг боловсруулаагүй элсэн чихэр, үр тариа агуулдаггүй юм. Эдгээр маффинууд нь өндөр чанартай шилэн, бага нүүрсустөрөгчийн гурилыг агуулдаг гадил жимсний, наргилын самар, кокосын гурилаар амтлагдсан байдаг.
Өдөржингөө маффиныг хөргөөд, амт, байгалийн сайхан амтыг бий болгоно.
Өглөөний хоолондоо зориулж үдээс хойш зуушны үдшийг идэх дуртай, эсвэл өдрийн хоолны төгсгөл гэх мэт.
Stephanie Kirkos-ыг засварлах, 2016 оны 8-р сар
Юу хэрэгтэй байна
- 3 өндөг (өрөөний температур, том өндөг хэрэглэсэн)
- 2 халбага
- Кокосын тос (хайлсан, эсвэл чидун жимсний тос, хайлсан тос)
- 1/3 аяга гадил жимсний (нухсан, боловсорч гүйцсэн, е хоёр дахин нэмэгдэж, нэг дунд чанасан гадил жимсний ашиглах)
- 1 халбага ванилийн ханд (Хил Хязгааргүй Ургамлууд архи үнэгүй ванилийн амт)
- 1/4 халбага давс (далайн)
- 1/4 аяга Кокосын гурил
- 1 халбага бүйлсний хоол (эсвэл hazelnut гурил)
- 1/4 халбага жигд нунтаг (Featherweight)
- 1/2 халбага шанцай
- 1 халбага кокос (хэрчсэн, илүү амтгүй)
- Нэмэлт: 2 халбага нь үзэм
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 ° F / 204 ° C хүртэл халаана
- Тосыг нь какаоны тос, маузин цаасан дээр 6 маффинь цагаан тугалган цаасаар сайтар арилгана.
- Хэрэв шингэрүүлээгүй бол кокосын тосыг хайлуулна. Бусад найрлага нь өрөөний температурт байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Эхний таван орцыг хамтдаа холино. Кокосын гурил, бүйлс, креатрины гурил, жигд нунтаг, шанцай, хэрчиж самар, гөлгөр хүртлээ холино.
- Хэрэгтэй бол үзэм нэмнэ. Кокосын тосоор тослогдсон маффиний аяга руу хийнэ (эсвэл цаасаар доторлогоотой).
- 15 минутын турш жигнэж (тэмдэглэлийг үзнэ үү) эсвэл маффин талхны үнэрийг оруулах хүртэл цэвэрлэнэ.
- Поп маффинуудыг хөргөх саванд хийж, саванд хийж, хөргөгчинд хадгална. Амтыг нь жигнэсний дараа нэг, хоёр хоногийн хамгийн сайн амт.
Тайлбар: Хэрвээ та жороо 2 дахин нугалж, маффинуудыг 20 минутын турш жигнэж, маффиныг хийж дуусгахын тулд шүдний сорилыг ашиглаарай. Хэрэв үгүй бол 5 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
2010 (c) Мелисса Диана Смит зөвшөөрөлтэйгээр хэвлэв
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байхыг үргэлж анхаар. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 182 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 104 мг |
| Натри | 393 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |