Энэ lasagna primavera бол үүнийг хийхээр төлөвлөж эхлэхээс өмнө шөнө хөргөх, угсарч болохуйц сайн бэлтгэсэн жор юм. Суу , цагаан идээ үнэгүй рикотта бяслаг нь хялбар, хямдхан байдаг боловч хослол нь тэнгэрлэг, веган хоол идэх хоолыг бий болгодог. Хоол хүнс, сургууль, ажил хаялтыг үдийн зоог барих нь сайн хэрэг юм!
Энэ бол сүүн тэжээлгүй Ricotta-ийн жор юм.
Юу хэрэгтэй байна
- Сүүний үнэгүй бяслагны тухайд:
- 1/4 аяга гурил
- 1/3 аяга хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
- 1 халбага давс
- 2 аяга бүйлсний сүү
- 2 халбага цуу цуу
- Нэмэлт: 1/2 халбага чидун тос
- Цагаан суманд:
- 3 халбага чидун тос
- 1/3 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 том clove сармис (нилээд жижиглэсэн)
- 3 аяга бүйлсний сүү
- 2 уут / 20 унц бууцай (хөлдөөсөн гэхдээ гэсгээх, цаасан алчуур хооронд дарагдсан)
- 1/2 халбага давс (амт илүү дээр нэмэх нь)
- Ланеagna-ийн хувьд:
- 1 халбага чидун тос
- 8 унци lasagna гоймон
- 1 жор саалийн үнэ төлбөргүй рикотта (толгойн тайлбарыг үзнэ үү)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Бяслагны амтлагч хийнэ. Гуравхан саванд халааж, гурил, тэжээллэг мөөг, давстай холь. Бүйлсний сүүний ¼ аяга нэмээд холимог сайн нийлсэн бол модон халбагаар хутгах. Үлдсэн бүйлсний сүү, цуу ба тосыг (хэрэв хэрэглэвэл) нэмнэ. Дунд зэргийн дулаан савыг тавин, холимог өтгөрч, ойролцоогоор 4-5 минут хүртэл хутгана. Халаагуураас халааж авч хая.
- Цагаан сумс хий. Жижиг саванд дунд дулаан дээр оливын тос халаана. Байнга идэж, гурил, сармисаа нэмээд гурилыг бага зэрэг toasty, 2 минутын орчим үнэрлээрэй. Аажмаар бүйлсний сүүнд нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАН АВААРАГДСАН ХҮНСНИЙ ХЭРЭГЛЭЭ, ХҮНСНИЙ ХУДАЛДАН АВАХ Бууцай, давс нэмнэ. Халаагуураас халааж авч хая.
- Үүний зэрэгцээ, давсалсан усыг хэд хэдэн аяганд дунд хэмжээний зооринд хийж буцалгана. Чидун жимсний тос болон лазин гоймон нэмнэ. Үйлдвэрлэгчийн заавраас 2 минутын хугацаанд буцалгаад, гоймонгыг коланд хийж, хүйтэн усаар зайлна.
- Ласagna угсарна. 9 "x 13" Casserole тавагны доод хэсэгт бяслагны амтлагч бага хэмжээгээр хийнэ. Дараа нь чанасан гоймонгийн нэг давхраа байрлуулж, дараа нь цагаан цуу, дараа нь цагаан идээ, содигүй рикотта , дараа нь өөр давхаргатай гоймон хийнэ. Бүх гоймоныг хэрэглэсний дараа давсалсан бяслагны амтлагчаар цагаан амтлагчаа давтан хийж бяслагны амтлагчаар өнгөлгө. 40 орчим минутын турш алтан шаргал хүрэн жан хүртэл норгодог. Дулаахан үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 162 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 508 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 5 гр |