Шанцайндаа хайртай, гэхдээ тэдэнд цаг гаргах боломж надад алга. Улаан буудайн шанцайны тосыг аврах ажилд аваачиж өгнө үү! Шанцайны хальстай төстэй амттай боловч 5 минутын дотор түүж болно! Хүмүүсийг хооллохын тулд том хэмжээний бичил хэсгүүдийг хийх, эсвэл богино долгионы завсраар гар барихад үнэхээр хялбар байдаг!
Өглөөний завгүй өдөр өглөөний цайгаар улаан буудайн тос хийх дуртай олон дурсамж надад бий. Том, уураар жигнэх, дулаахан савны талаар маш их тайвшруулж байна. Maple сиропын шиврээ бороотой байхдаа би үргэлж дээшилж байсан. Би энэ аргаар дуртай хэвээр байгаа ч энэ сайхан, энгийн шанцны альтернатив хувилбар гайхалтай юм!
Улаан буудайн тосыг юу гэж мэдсэнийг би хэзээ ч мэдэхгүй ... улаан буудай, гэхдээ ямар хэсэг вэ? Энэ нь үндсэндээ semolina гурил, гоймон хийхэд бүдүүн гурил юм. Энэ нь гурилтай тэнцэх улаан буудайтай тэнцүү, гэхдээ илүү нарийн байдаг. Энэ нь эрдэнэ шишийн харшилтай хүмүүст зориулсан бутлах арвин их сонголт юм! Энэ нь ердийн oatmeal нь бас гайхалтай сонголт юм!
Юу хэрэгтэй байна
- Улаан буудайн тос:
- 2 аяга сүү
- Улаан лоолийн гурилын 1/3 аяга (farina)
- 1 давс давс
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1/2 халбага ванилийн ханд
- Cinnamon тэргүүний хувьд:
- 2 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага хөнгөн бор элсэн чихэр (савласан)
- 1 1/2 teaspoons шанцай
- Гялалзсан шилбэний талаар:
- 1 халбага сүү
- 5 халбага чихрийн шижин чихэр (нунтаг сахар)
- 1/8 халбага ванилийн ханд
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сүүг хоёр аяганд дундуур нь саванд хийнэ.
- Давс, элсэн чихэр, ванилийн хандыг нэмнэ. Элсэн чихэр уусмалд халаана.
- Өсөн нэмэгдэж буй хүртэл улаан буудайн тос нэмнэ. Шаардагдаж болзошгүй бөөгнөрөлийг зөөлрүүлэхдээ ашиглана.
- Улаан буудайны төрлийн хэрэглээнээс хамаарч өөр өөр хоол хийх цаг гарна. Хайрцаг дээр чиглэсэн цагийн хэмжээгээр бага зэргийн тогооч.
- Улаан буудайн тос хоол хийж байхад хоёр ширхэгийг бэлтгэнэ. Жижиг саванд цөцгийн тос хийж, бор элсэн чихэр, шанцайд хутгана. Элсэн чихэр их хэмжээгээр уусгаад холино. Хойш тавьж.
- Сүү, нунтаг сахар, ванилийн хандыг жижиг аягатай хамт холино. Хэрэв энэ хэтэрхий зузаан байвал сүүг бага зэрэг нэмнэ. Хэт нимгэн байвал бага зэрэг нунтагласан сахар нэмнэ. Бөөндөөгүй болтол хутгана.
- Улаан буудайн тосыг халаанаас аваад хоёр аяга хооронд тэгш хуваа.
- Хоолны орой дээр хоёр янзын орой дээр шиврээ. Яаралтай идээрэй!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 554 |
| Нийт өөх | 34 гр |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 101 мг |
| Натри | 274 мг |
| Нүүрс ус | 55 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 9 гр |