Бяцхан үлгэрийн үдэшлэг нь гаа гүзээлзгэнэ авч, дээрэмдсэн фета бяслагтай оройн хоолон дээр тавьдаг . Фермерүүдийн зах зээл эсвэл мэргэшсэн хүнсний бүтээгдэхүүн нь хүүхэд өндөглөгийг хайж олох хамгийн сайн арга юм. Гэвч хэрэв та үүнийг олохгүй бол япон хашаанууд, эсвэл бүрэн хэмжээний өндөглөгүүд ч гэсэн ажиллах боломжтой боловч жороор болон хоол хийх хоѐрыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно. цаг хугацаанаас хамаарна. (Хэрвээ та зөвхөн том өндөглөгийг олж чадвал махыг шатаахын өмнө хөндлөн хагалгааны аргаар махыг нь шалгаж үзээрэй.
Хоол хийх: Газар дундын тэнгисийн үнэрээс эхлээд мөөгөнцрийн нэг хэсэг болгож өндөглөдөг. Талхтай Chickpea Fritters , чидай, улаан чинжүү, цэцэгт байцаа, зутан, Израиль Хуммус гэх мэт төрөл бүрийн шаржны ногоо , амтат боов, гар хийцийн пита . Төмс, ногоон чидун бүхий Baked Salmon-тай харьцуулаарай . Баклавава болон шинэхэн жимс нь хоолонд амттай байх болно.
Амралтын цэсэн дээр: Бяслаг, чидуны тос нь Ханукахагийн уламжлалт хоол хүнс бөгөөд бяслагын тусламжтайгаар чухал цэргийн ялалтыг бататгахад тусалдаг байсан Yehudit (Judith) -д толгой дохиогоор орсон юм. Ханукахагийн гайхамшигт үед. Коктейлийг дуртай болгохын тулд дуртай жороотой жороо болгож идээрэй. Төмсний Латкес нь Ras el Hanout-т хашаанд сайн ороорой. Энэ нь баярын намд идэвхитэй зугаацуулахын тулд мазз тарааж өгнө. Талх нарийн боовны Оуэн Донатууд нь төгс төгөлдөр, ямар ч фрагины өнгөлгөөг болгоно.
Шавуотын үед бяслаг нь цэс дээр гол тоглох үүрэг гүйцэтгэдэг. Тариалангийн зах зээлд урам зориг өгөх тархалтыг санал болгож , Ямааны бяслаг, Аругула, Энэрэл арвай, Шар будаа ногооны салад , хоолны дэглэм зохиолч Ронни Фейний шаржны Pistachio-Crusted Salmon бүхий Heirloom Tomato Salad бүхий eggplants . Дуртай cheesecake жороор хоолоо дуусга.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 литр (8 унц) үлгэрийн өндөгний ургамал, урагш хоёр талд нь хуваагддаг
- Далай тэнгис эсвэл калийн давс хавчих
- 2 халбага нэмэлт онгон чидуны тос, хувааж болно
- 1 халбага жижиглэсэн чөлөөт sh гаа
- 1.5 унц, хонь, үнээний сүү бяслаг, мөөгөнцөр унав
- За'атарын хавцал
Үүнийг хэрхэн хийх
- 425 ° F-т зуухыг урьдчилан халаагаад өндөглүүрүүдийг нэг давхаргад барихад хангалттай том жигд таваг дээр талыг нь чангал.
- Нь давс нь чимхтэй хаш хашаа услалт. Чидун жимсний тосыг хагас жигд тослох. Жижигхэн гаа, дараа нь фета бяслагаар жигд шүрших. Үлдсэн чидуны тостой шиврээ.
- Шаржигнуулсан зууханд гал дээр 30-аас 35 минутын турш, эсвэл хаш нь тендер, фета алтан хүрэн толбо хүртэл тавь. Дулаахан үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 102 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 9 мг |
| Натри | 173 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |