Фальноа бол зүгээр л Мумбай (Bombay) -т биш, харин бусад улс орнуудад нэр хүндтэй амттан юм. Энэ хүйтэн ундаа амттан нь зуны халуунд хөргөх төгс арга юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга нарийн
- цагаан будааны vermicelli
- 1 шилэн чинжүү сүүтэй - шилэн аяга (илүү өндөр нь нэг бол) та Фальгаманд үйлчлэхэд ашиглана.
- 1/2 аяга pistachios, хясаа, арьс арилгасан
- 1/2 аяга бүйлс, blanched / арьсыг арилгасан
- 2 tsp элсэн чихэр, нарийн нунтаг нь газар
- Силик үрийг 3 tbsp
- 6 tbsp
- сироп өссөн
- 2 халбага
- Таны сонгосон зайрмаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гоймоныг гоймон байлгана. Буцалсан усанд чанаж, чанаж болгосон бол нээнэ . Хөргөөд хөргөөд хөргөх хэрэгтэй. Дараа нь шаардлагатай бол хөргөгчинд хөргөг.
- Цөцгий, пистачиосыг 6-8 удаа тус тусад нь байлгаад, нимгэн зүслэгт хуваасан байна. Хачир дараа нь ашиглахын тулд хэрэглээрэй.
- Сүү, нунтаг элсэн чихэр, үлдсэн пистачиос, бүйлс зэргийг хутгаж холино. Хөргөсөн хөргөгчинд бай.
- Нэг аяганд аарцны үрийг тавиад хангалттай хэмжээний ус хийнэ. Тэд удахгүй харанхуй болж, жижиг цэг, хар төвтэй ил тод харагдах болно! Сунгаж, жижиг саванд байлгана.
- Шахатафила шувууг цуглуулахын тулд: Frost 2 өндөр шил. Шил бүрийн хувьд гичий, тэн хагас нь угаасан Сабзагийн үрийн хагасыг тавь. Одоо тэдэн дээр сүүг нь хуваа. Шилэн сарнайн сироп (бага хэмжээгээр байлга) жижигхэн хэсгийг тавиад сайн холино. Мөсөн тосны утгуур дээр нэмээд шиврээ бороо нэмээд сарнайн сироп нэмнэ. Хөлдөөсөн бүйлс, пистачиос нь хачир. Сүрэл, урт иштэй халбага нэмээд үйлчил!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1123 |
| Нийт өөх | 80 гр |
| Ханасан өөх тос | 33 гр |
| Unsaturated Өөх | 31 гр |
| Холестерол | 148 мг |
| Натри | 142 мг |
| Нүүрс ус | 87 гр |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 25 гр |