Эдгээр аажмаар шар буурцгийн гурилан шош нь хатаасан усан үзэм, гахайн мах, давстай гахайн махаар эхэлдэг. Улаан лоолийн шүүс, кетчуп, молиблийн холимог нь төгс амттай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 флотын шар буурцаг, ойролцоогоор 2 1/2 аяга
- 5 аяга ус
- 5 буюу 6 ширхэг
- гахайн мах, diced, эсвэл тухай
- 1/4 фунт давс гахайн мах, хэрчсэн
- 1 аяга улаан лоолийн шүүс
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1/4 аяга кетчуп
- 1/4 аяганд соусын молекул буюу тогтмол дусал
- 1/4 аяга бор сахар
- 1/2 халбага хуурай гич
- 1 1/2 цаг. давс
- 1/4 tsp. хар перц
- 1 tsp.
- чинжүү нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд шөнөдөө шарна.
- Маргааш өглөө нь шош цацна. том саванд эсвэл саванд хий . 5 аягатай цэвэр усаар хутгана. Дунд зэргийн халуунд наалдан дээр тавь. Тендер хүртэл 1 цаг орчим нэмнэ. Шингэний 2 аяга нөөцлөх шошыг шавхана.
- Урт агшаагчид шош нэм.
- Дунд зэргийн халуунд чанасан гахайн ба давстай гахайн махыг боргоцой хүртэл хуурч авна . crock саванд шош руу хутгана.
- Уг аяга нь улаан лоолийн шүүс, жижиглэсэн сонгино, кетчуп, дусал, бор элсэн чихэр, хуурай гич, давс, хар чинжүү, улаан чинжүү нунтаг юм. шош руу нэмээд сайтар хутгана.
- Бүрхүүл нь хөнгөн, амттай бол 7 цаг хүртэл 9 цагийн турш эсвэл дээд тал нь 4-5 цагийн турш чанаад тавина.
- Шаардлагатай бол хадгалсан шингэний багахан хэсгийг шалгаж, нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 330 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 14 мг |
| Натри | 577 мг |
| Нүүрс ус | 58 гр |
| Эмийн Fiber | 12 гр |
| Уураг | 19 гр |