Guacamole бол таны хийж чадах хамгийн хялбар хоолны нэг юм. Ямар ч зуух, зуух байхгүй ... зүгээр л нэг аяга, холих ямар нэг зүйл. Гэсэн хэдий ч олон энгийн жор шиг найрлага нь хамгийн цэвэр, хамгийн сайн чанартай байх ёстой. Сармис, сармис, жүрж, килантро, авокаро нар бүгд шинэ байх ёстой!
Энэ жорыг төгс боловсронгуй биш авокадуудтай хийж болохгүй. Зүссэн зөөлөн аятайхан эрчийг ажиглаарай. Хэрэв салстыг аль хэдийн дууссан бол цаасан уутанд хийнэ. Та бас гадил жимсний (хальсыг) дээр нэмэх боломжтой. Аактова болон жимсний үр тариаг гаргаж авсан тосууд нь түргэн шуурхай болоход тусална. Афлокаторыг зөв зөөлөн болгоход наад зах нь нэг өдөр хэрэгтэй байгаа боловч энэ нь процессийг хурдасгадаг. Хэрэв та боловсорч гүйцээдийг удаашруулах хэрэгтэй бол зөвхөн авокад хөргөгчид байрлуулна уу.
Би жаахан жижгэвтэр дээрээ жаахан илүү дуртай байдаг. Энэ нь guacamole-г хүрэн хүрэн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь надад үнэхээр сайхан санагддаг. Гэсэн хэдий ч та энэ жороор нэмсэн шохой, килантроийн хэмжээг өөрчилж болно. Түүнчлэн diced jalepenos-ийг нэмснээр та үүнийг халуун ногоотой болгох боломжтой. 4 avocado бүрт та jalapeno-ийн хагасыг нь жижиглэсэн. Би ташуураа хажуу тийшээ орхих дуртай ч таны текстээс хамаарч илүү сайн болно.
Энэ жүжиг нь гайхамшигтай хоолны дуршилтай хоол юм, гэхдээ та өндөг , оройн өндөг , өглөөний шарсан талх дээр хаях боломжтой! Энэ үйлчлэл хэрхэн явагдаж байгаагаас үл хамаарах болно!
Энэ жор нь жижиг үдэшлэгт хангалттай хэмжээний guacamole хийдэг. Шаардлагатай бол жорыг хоёр дахин эсвэл хоёр дахин багасгах.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 авокад (бэлэн болсон)
- 1 жижиг сонгино (сайн гурилтай)
- Сармисын 2 хумс (нилээд шоо дөрвөлжин)
- 1-ээс 2 лимбэ (тэдгээрийн хэмжээ, таны сонголтоос шалтгаалан)
- 1/4 аяга cilantro (жижиглэсэн)
- 2 teaspoons давс (амт илүү их нэмсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Африкууд үхрийг нь арьсаар нь гаргаж ирдэг.
- Шохойн шүүсийг шохойн шүүстэй хольж, энэ нь дүрсийг бэлдэж байх үед хүрэн хүрэн хүрэхэд нь туслах болно.
- Сармис, сармис, килантро, давсаа жижиглэсэн сонгино нэмнэ.
- Төмс masher буюу бусад хэрэгсэл ашиглан хамтдаа бүх найрлагыг нь Mash. Дараа нь зарим хэсгийг нь орхи :)
- Шаардлагатай бол давс нэмэх
- Тортилоны чипсээр үйлчилээд баярлаарай! Хэрэв та үйлчлэхээр хүлээж байгаа бол хуванцар савыг шууд guacamole дээр байрлуулж, усанд автобусанд хүрэхийг хориглоно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 299 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 14 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 411 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 10 г |