Жимсний жороор илүү нэрстэй байх хэрэгтэй юу? Харанхуй, амтат жүрж, жимсгэнэ, амттай, дээд тал нь бүх цаг үеийн агуу хослолуудын нэг юм. Энэхүү амтат жор нь эдгээр гайхалтай тэжээллэг жимсийг таны хоолны дэглэмд оруулах амттай арга юм. Тэдний маш өндөр түвшний эсрэг исэлдүүлэгчид байдаг учраас " супер хоол " дээр байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга шинэхэн нэрс, зайлж, сайтар хатаана
- 1/2 аяга элсэн чихэр
- 1 Tbs. цардуул
- 2 tsp. нимбэгний шүүс
- 1/3 аягыг бор сахараар савлана
- 1/2 tsp. шанцай
- 1/3 аяга гурил
- 3/4 аяга түргэн хоол овоолсон овъёос
- Чимх давс
- 1/2 зутантай цөцгийн тос (4 Tbs.), Зөөлрүүлнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Уг аяга нь нэрс, элсэн чихэр, цардуул , нимбэгний шүүс зэргийг хослуулан хольж хутгана. Хөнгөн шигшүүрээр жигнэх таваг хийнэ.
- Нэг аяга нь гурил, бор сахар , шанцай, овъёос, давс, цөцгийн тосыг хослуулдаг. Холимог нь үйрмэг болон жигд холилтол хүртэл салаатай холино. 375 ° F-д жимс жимсгэнэ хольж, холимог тарааж. 40 минутын турш. Үйлчлүүлэхээсээ өмнө хөргөнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 318 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 291 мг |
| Нүүрс ус | 57 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 3 гр |