Богино долгионы зууханд хийсэн кафены бялууг жигнэхийн өмнө Stacey Miller ирж буй зүйлийг мэдэж байсан. Наад зах нь бие даасан бялуу хийснээр та амттан идэж чадна, гэхдээ шөнийн цагаар адил амттан идэх шаардлагагүй.
Стасси Ж.Миллер энэ жорыг өөрийн автобусаасаа хуваалцаж байгаад баяртай байна: 101 Бичил долгионы аяганд зориулсан жорууд, 2009 онд BPT Press, Randolph MA хэвлэгдсэн.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 өндөг
- 2 халбага исгэлэн
- тос
- 1 халбага тос
- 1/8 халбага
- ванилийн ханд
- 1/8 халбага жигд нунтаг
- 4 халбага сахар
- 2 халбага хоолны амтгүй какао нунтаг
- 4 хоолны халбагын бүх зорилго
- гурил
- 2 халбага хэрчиж байна
- кокос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хөлдөөсөн нэг дуслын аяганд бэлтгэ.
- Жижиг саванд найрлагыг нь холино. Эхлээд халбагаар өндөг хийж, бусад шингэн найрлагатай холино. Дараа нь хуурай найрлагыг нь нэмээд бүх бөөн бөөнөөс нь салгаад холино.
- Савыг аяганд хийнэ (хагасаас илүү бөглөөгүй), халбагаар сайн чанаж хийнэ. Бөмбөгийг 6 удаа шахаж, илүүдэл агаарын бөмбөлгийг зайлуулна. Микруувчилах жижиг таваг эсвэл таваг дээр тавган дээр нь аяганд хийнэ.
- 3 минут 4 минутын турш жигнэх. Богино долгионы аяганд дундуур toothpick хийж, шүдний үлдэгдлийг шалгаснаар өнхрөх байдлыг шалга. Хэрэв шүд нь хуурай бол Microwave Mug Cake хийгдэнэ.
- 2 минут хүлээгээрэй, дараа нь аяга савны дотор цөцгий хутга хийж, таваг руу бялууг хийнэ. Оффисын бялууг байрлуулаад бага зэрэг бөөрөнхий дээд талд байрлана. Таны богино долгионы Оффисын бялуу одоо бага зэрэг overgrown маффин шиг харагдаж байна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 898 |
| Нийт өөх | 29 гр |
| Ханасан өөх тос | 12 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 222 мг |
| Натри | 1,703 мг |
| Нүүрс ус | 143 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 19 гр |