Энэ загасны шөл удаан агшаагчид засахад хялбар байдаг. Загасны махыг жигнэмэг, жигнэмэгээр хийж, амттай хоолоор хийсэн салатаар хооллодог.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 фунт стерлинг (2 инчийн хэсгүүдэд хуваагдах, гадагшлуулах, бутлах филе гэх мэт)
- 2 халбага тос (хайлсан буюу нэмэлт онгон чидун тос)
- 1 том clove сармис (татсан)
- 1 том сонгино (хэрчсэн)
- 1 ногоон хонхны чинжүү (үрийн ба 1 инч зүсэгдсэн)
- 1- 2
- жижиг zucchini Сквош (хэрчсэн)
- 1 / 14.5 унци улаан лооль (бүхэлдээ)
- 1/2 халбага хатаасан навчтай лаврын
- 1/2 халбага хатаасан навч органо
- 1 халбага давс
- 1/8 халбага чинжүү
- 1/4 аяга хуурай цагаан дарс
- Нэмэлт: 4 унц мөөг (хэрчсэн)
- Хачир: яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх орцыг crockpot дээр нэгтгэнэ. Гөлгөр болох боловч сайтар хатаа.
- 3-аас 5 1/2 цаг хүртэл HIGH тохиргоогоор таглаж, хоол хийх.
- Яншуйтай хээнцэр. 4-6 ширхэг хоол хийдэг.
Дэлгэрэнгүй жор
Easy Ham болон Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Манхэттэний загварын хясаа
Crockpot Corn Chowder Recipe
Хуучин хувцасны мөөгний шөл
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 225 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 64 мг |
| Натри | 465 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 21 гр |