Энэ нь латексыг устгасан явдал юм. Маш сайн, дэлгэрэнгүй заавруудын жор доорх McGentry-ийн тэмдэглэлийг үзнэ үү. Тэрээр жороор бууцай, бууцай, шанцайны ургамал, эсвэл arugula-г хэрэглэдэг бөгөөд амтыг нь олон санал болгодог.
Мөн үзнэ үү
Sandy's Southern Wilted шанцайны ургамал Халуун гахайн хувцастай
Юу хэрэгтэй байна
- Lettuce, бууцай, салат ногоон багц (McGentry-ийн тэмдэглэлийг үз)
- 1 жижиг сонгино, нимгэн хэрчсэн
- Bacon дусаагуур, 2-3 халбага
- Нэмэлт нь: diced болгосон гахайн
- Нэмэлт нь: буталсан улаан чинжүү ширхэгтэй
- Нэмэлт: Texas Pete халуун амтлагч
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ногоон ба угааж хатаа. тэдгээрийг саванд хийж тавь.
- Нь жижиг skillet дээр зүсэгдсэн сонгино, гахайн дээжийг тавь. Дунд зэргийн дулаан дээр ишийг байрлуулж, зөөлрүүлэх хүртэл сонгино.
- Ногоон дээр сонгино, халуун гахайн тос хийнэ. ногоонаар сайтар хаяхын тулд шидээд хая.
- Дээр нь чанасан гахайн мах, улаан чинжүүний хальс, эсвэл Texas Pete нэмнэ.
McGentry-ийн тэмдэглэл
- Усыг сайтар угаана. Шороог нь зайлуулахын тулд зайлуул.
- Өндөгний дулааныг гахайн өөх тос.
- Нимгэн зүсмэл сонгино, гахайн тосыг өөрийн сонголтоор тендер хүртэл амталж идээрэй (би тэдгээрийг жаахан хэрчиж үздэг). Бэлэн сонгино бэлэн болвол ногоон дээр асгаж байгаарай.
- Lettuce / greens-ийг нураах болно. Аппалачигийн ууланд анх би хаанаас ирдэг, энэ нь "салат салат" (ус намгархаг газрын ус намгархаг газраас эрт хаваржаатай зэрлэг ургамал ургадаг). Ямар ч бат бөх ногоон ажиллах болно, би arugula, buttercrunch шанцайны ургамал, бууцай ногоон сайн амжилттай байна. Та жижиглэсэн гахайн мах, эсвэл улаан чинжүү, эсвэл Texas Pete-ийн зураасыг нэмж болно. Би Италийн тосолгооны оронд өөх тосыг хэрэглэдэг, энэ нь арай өөр боловч амттай байдаг. Эмээ маань зуухныхаа араар тос түрхэж хадгалдаг байсан бөгөөд хог хаяхгүй байхын тулд ямар нэг саатал гахайн махыг хэмнэх болно.
- Уламжлалт уулын оройн хоол нь шанцайны ургамал, тогоо , шарсан төмс , эрдэнэ шишийн талх , жигнэмэг , chow-chow , цөцгийн тос зэрэг болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 23 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 53 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |