Энэтхэгийн баруун хэсэгт байрлах Махараштра мужаас амттан хийж түргэн, хялбархан хийх боломжтой. Хэрвээ чи өчүүхэн төдийд хүрч чадахгүй бол бор сахараар солино. Самараас гадна та өөр төрлийн самар (эсвэл тэдгээрийг хослуулан) ашиглах боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 500 граммаар самаргүй, хальслаагүй самар
- 300 грамм жинтэй, жижиг хэсэг / 300 грамм зөөлөн бор элсэн чихэр болгон хуваасан
- 4 халбага шар тос / тодотголтой цөцгийн тос (доорхи жор харна уу)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн гал дээр халаагаад, зөөлөн чанаж (халуунаар нь хутгана) самар хүртэл анхилуун үнэртэй болгосон. Дулаанаас сэрүүн байх.
- Тосыг маш их хэмжээний гүзээлзгэнэтэй тос түрхээд түргэн ав.
- Гал (гүн халуунд) гүнзгий, хүнд ёроолтой хайруулын тавган дээр тавь. Жагруу / бор элсэн чихэр, шар тос нэмнэ. Хар хүрэн өнгөтэй болтол хайлуулж, хоол хийхийг (бараг үргэлжлүүлэн хутгана). Бэлэн болсон эсэхийг шалгаж , бэлэн болтол үргэлжлүүлээрэй. Уг дусал нь цэвэр гадаргууг хөргөж, нягтаршсан тогтвортой байдалд хатгуулахын тулд бэлэн болсон эсэхийг та мэдэх болно.
- Дулааныг унтрааж, шарж самар нэмнэ. Ингэснээр газрын самар бүрэн бүрхэгдсэн байдаг. Дараа нь энэ хольцыг өмнө нь тавган дээр тавина. Дараа нь халбагаар арчина. Дараа нь хавтгайд 1/2 "зузаан давхаргыг хийж хөргөөд, дараа нь хазуулсан хэмжээгээр хутгана.
- Доннаба chikki нь агааргүй контейнерт хоёр өдрийн турш хадгалж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 207 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 9 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |