Цавуулаг нь арилжааны шөл болон хувьцаанууд дээр нэмэгддэг. Өөрийнхөө ногооны шөлийг өөрийн шинэ тос хийх нь үнэхээр хурдан бөгөөд хялбар юм. Амарант гурилыг өтгөрүүлэгч цөцгийгүй шөл хийхэд тохиромжтой. Энэ нь өтгөн бүтэцтэй бөгөөд шинэ ногооны амтыг даван туулахгүйгээр хөнгөн амттай байдаг. Шинэ ногооны шөл жор 5-ын цөцгий үнэгүй тос байдаг боловч та өөрийн дуртай, улирлын цэцэрлэгийн шинэ ногоо, ургамал, амтлагчийг үнэгүй дуртай.
Юу хэрэгтэй байна
- 31/2 аяга тахианы шөл (чөлөөт плутен)
- 3 халбага тос (эсвэл чидун тос)
- 3 хоолны халбагын амарын гурил
- 1 сармис сармис (татсан, шинэхэн)
- 2 teaspoons давс (эсвэл амт)
- 1 халбага сонгины нунтаг (чөлөөт цөцгий, эсвэл сонгины давс биш)
- 1 1/2 аяга хагас тэн хагас нь (эсвэл саалийн орлуулагч, хөнгөн наргилын самар сайн ажилладаг)
- 3 аяга ногоо (шинэ)
- Амт нь: цагаан чинжүү (шинэ хагарсан)
- Хичээл: Цавуулаг үнэгүй жигнэмэг (гар хийцийн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Уураар шинэхэн ногоо тендерт ортол хэтэрсэн ч хэтэрхий амтгүй. Хойш тавьж.
- Том хэмжээний саванд дунд зэргийн дулаан, цөцгийн тос, эсвэл чидун тосыг халааж, аарант гурилаар хутгаад хийнэ.
- Сармисаа нэмээд гоймон хүртэл зөөлөн нэг минутын турш байлгана.
- Цөцгийрүүлэхгүй тахианы шөлийг түргэн шуурхай хийж өгнө. Энэ хольц нь гөлгөр, өтгөн болтол холино.
- Хүнсний ногоо, тос болон амтлагчийг нэмээд гөлгөр болтол хутгана.
- Хөргөх. Холимог дахь холимогийг хольж, хэдэн секундын турш хүнсний ногоо шингэрүүлэх хүртэл үйлчилнэ.
Бүхэлд нь дулаанаар эсвэл хөргөнө.
Хүнсний ногооны шөл таван шинэ тос -
Шингэнийг шөлний сууринд нэмээд дараа нь амтлагч нэмнэ.
- Аспарагусын шөл- уурын спирт аарцагны шинэхэн тосыг сонгон шалгаруулах хүртэл. ½ халбага халбага, 1 халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ.
- Брокколи шөлний шинэ тос - Уурын цэцэгт байцааны тос 1 халбага нэмнэ уу эсвэл 2 халбага хуурай гандаг нэмнэ.
- Портобелло мөөгний шинэхэн тос - мөөгийг түрхээд , 1 халбага хоолны цөцгийн тос, чидун тосыг хүртэл титрлэнэ . Дараа нь ½ халбага халбага, эсвэл халбага, 1 халбага хуурай хуурай боов.
- Шинэ тос төмсний шөл - Хуурайшсан төмстэй тендерийг буцалгана, гэхдээ хэт боловсронгуй биш. 1 халбага халбагаар цөцгийн тосоор хэрчсэн ишийг ууцгаая . Илүү болгосон гахайн махны нэг шоо. 1 халбага шинэ гандаг эсвэл ½ халбага хуурай ганд нэмнэ.
- Улаан лоолийн шөлийн шинэхэн тос - хальс улаан лооль, цавчих ба үрийг зайлуулна. 1 халбага ноостой лаврын шинэхэн нухаш нэмэх эсвэл 1 халбага хуурай лаврын, ½ халбага шинэхэн жүрж, эсвэл эгнээ, эсвэл ½ халбага хуурай хужирыг нэмнэ.
Зөвлөгөө: Бэлэн тахианы нөөцийг худалдан авахдаа анхааралтай шошгыг уншаарай.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байхыг үргэлж анхаар. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 210 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 980 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |