Амтат чихэрлэг лууван нь бүйлс, amaretto, шанцайны тусламжтайгаар өргөсдөг. Хэрэв та аманет какаф байхгүй бол эсвэл үүнийг хэрэглэж чадахгүй бол жороор удирддаг бүйлсний хандыг орлуулна уу. Энэ бол гоёмсог боловч энгийн, хурдан талх юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга бүйлсний хушуу
- 1 кг шинэхэн лууван, жигнэж, хальсалж болно
- 1/2 зутан (4 халбага) цөцгийн тос
- 1/4 аяга
- amaretto liqueur (1 халбага бүйлсний хандыг орлуулж болно)
- 1/8 халбагатай газар
- шанцай
- Давс ба цагаан
- амт нь чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хөнгөн байцаа нь хуурай хүрз дээр бүйлсийг зөөлрүүлээд хөнгөн хүрэн үнэр үнэртэй болтол нь зөөлрүүлнэ. Хойш тавьж.
- Лууваныг 1/8-инчийн зузаан зоос хэлбэрээр хувааж хийнэ үү.
- Цөцгийн тос бүхий хүнд аяганд лууваныг байрлуулж, хааяа хааяа 3 минут буцалгана.
- Амаретто, шанцай, чинжүү нэмнэ.
- Лууван тендерийг хэт зөөлөн болтол түр хугацаагаар байлгана. Хөлдүү бүйлснүүдийг хутгаж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 169 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 54 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |