Махны үнэргүй чинжүү ба буурцагны салат, энэ цагаан хоолтон , веган жор нь пикник, потлакк, шарсан маханд их тохиромжтой. Энэхүү жор нь улаан, ногоон, шар, улаан чинжүү, улаан сонгино, хар шош, шинэхэн cilantro, улаан дарсны сонголттой.
Хоолны жороор Бушийн шош.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 улаан чинжүү (улаан, diced)
- 1 хонх чинжүү (ногоон, diced)
- 1 хонх чинжүү (шар, diced)
- 1/2 аяга улаан сонгино (diced)
- 1 15.25-унци эрдэнэ шиш (хатсан)
- 1 сармис сармис (татсан)
- 1 tsp. cilantro
- 1/4 аяга чидун тос
- 4-5 tbsp. улаан дарс цагаан цуу
- 1 tsp. Шохойн шүүс
- Амт нь хар чинжүү (цэвэр газар)
- Давстай амт
- 1 15-унци хар шош (хатсан)
- Сарнай: шанцайны ургамал навч
- Сарнай: tortilla чипс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Салмны аяганд хонхны чинжүү, сонгино, эрдэнэ шишийн хальс, сармис, килантро болон холино.
- Чидун жимсний тос, цуу, шохойн шүүс, давс, чинжүү нэмээд дахин шидэх. Сайн холилдсон хар шош нэмнэ.
- Торнили чипстэй шанцайны ургамал дээр ороод үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 506 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 65 мг |
| Нүүрс ус | 86 гр |
| Эмийн Fiber | 13 гр |
| Уураг | 19 гр |