Энэхүү амтат эрдэнэ шишийн нууц найрлага нь цахиур чулуугаар дүүрдэг. Хулууны, acorn squash, эсвэл өөр нэг болгосон, нухсан өвлийн Сквош ч бас ажиллах болно.
Сквош энэ сонгодог цөцгийн тосыг cornbread-д амт, чийг нэмдэг. Хэрэв та бага чихэрлэг эрдэнэ шишийн дуртай бол, жороор нь элсэн чихэр хасах, эсвэл орхих. Хатаасан эсвэл шинэхэн жижиглэсэн ургамал нь амтат эрдэнэ шишийн талбайнуудад сайн нэмэлтийг хийдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга чулуун-эрдэнэ шиш эсвэл цагаан эрдэнэшиш
- 1 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 халбага жигд сод
- 1 1/2 teaspoons жигд нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 1/4 аяга цайвар бор сахар, савласан
- 1 том өндөг
- 1/2 to 3/4 аяга buttermilk
- 1 аяга нухсан butternut squash болгосон
- 1 халбага ургамлын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Grease 8 инчийн хавтгай дөрвөлжин талх, гүн таваг таваг таваг, эсвэл бус мод хоол хийх шүршигчээр шүршинэ. Дулааны зууханд 375 F (190 C / Gas 5) хүртэл халаана.
- Холимог саванд эрдэнэшиш, гурил, жигд натри, жигд нунтаг, давс, бор сахар зэргийг хослуулан хэрэглэдэг.
- Өөр нэг аяганд өндөг, цөцгийн тос, нухсан сквош, ургамлын тосны 1/2 аягатай холино.
- Хуурай найрлагатай нойтон найрлагатай бол Холимог болтол хутгана. Шаардлагатай бол цөцгийн тос нэмнэ. Зуурсан банзан зузаан, гэхдээ гараар хутгана.
- Бэлтгэсэн жигд тавган дээр зуурагч зуурмаг.
- 25-30 минутын турш сайн жигнэх хүртэл сайн жигнэнэ.
- Энэ нь намар, өвлийн аяганд зориулсан амтат эрдэнэ шиш юм. Шар, ногоон, шөл, эсвэл чинжүүтэй хамт үйлчил.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Төмрийн талханд зориулсан цутгамал төмрийн ишийг ашиглана. Өргөст хэмхийг нэмж оруулахын өмнө ургамлын тос эсвэл гахайн дээжийг ишний ёроолоос дуулгаж, зууханд халаана.
- Хулууны Cornbread : Лаазалсан хулууны нухаш нь 1 аягатай нухсан butternut squash-ийг солино.
Дэлгэрэнгүй жор
Зөгийн бал-Buttermilk Cornbread
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 212 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 115 мг |
| Натри | 496 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 7 гр |