Эдгээр төмс нь үнэгүй амттай, амттай, амттай, амттай амтлагч юм.
Эдгээр нь таны дундаж үнээс бага зэрэг илүү оролцдог. Нэгдүгээрт, чи зуурмагаа чанаж хөргөгчинд хөргөгчинд хийлгэх хэрэгтэй. Гэвч дараа нь энэ нь ая тухтай далайчин юм.
Өдөр шөнийн хөргөгчинд хөргөгчинд хөргөгчинд хийж, дараагийн өдөр нь бяслаг хийхэд бэлэн байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/4 аяга
- chickpea гурил
- 1/2 халбага хар чинжүү
- 1/2 халбага улаан чинжүү нунтаг
- 3/4 халбага далайн давс
- 2 хумс сармис (маш нарийн нухсон)
- 2 аяга ус
- 1 аяга тос (хайруулын таваг шаардагдах хэмжээгээр)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хуванцараар боодол эсвэл илгэн цаасаар хийсэн стандарт хэмжээтэй жигд цаасаар зур.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй аягатай хольж хутгана. Сармистай хамт бүх хуурай найрлагыг холино.
- Аажмаар усанд хутгана, бөөн бөөнөөр нь зайлуулахын тулд хүчтэй хутгана.
- Том саванд чанасан банор хийнэ. Дунд болон дунд зэргийн халаагуур дээр хоол. Зуурмаг дээр ямар нэгэн бөөгнөрөл үүсгэхгүй байхын тулд хумсны хамт үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь таны гарт маш сайхан дасгал өгөх болно. Үүнийг ав. Баттерейг бүрэн дүүргэхийн тулд ойролцоогоор 6 минут орчим шаардагдах бөгөөд ойролцоогоор 8 минутын зайтай байх ёстой. Хэрвээ зуурмаг нь хэтэрхий хурдан зусахгүй бол бага зэрэг халаана. Дахин хэлэхэд, энэ савыг бүхэлд нь хутгана. Хэдэн минут ч биш, яваад бүү яв.
- Зуурмагийг зөөлөн полент эсвэл будаа шиг зузаан болгосны дараа халалтаас салган, зуурмагийн боодол эсвэл илгэн цаас доторлогоотой хуудсыг нэн даруй тараана.
- Зүсэгч нь тэгш өнцөгт рүү тархана.
- Хөргөсөн хөргөгчид 3-аас доошгүй цаг агаартай. Зуурсан гурилыг сайтар хөргөж, эсвэл эдгээр залуусыг хооллоход хэцүү байх шаардлагатай.
- Зуурмагийг бага зэрэг хатааж, 360 ˚ F-ийн тосонд 1-ээс 2 инч хүртэл тосонд хүргэнэ. Та мөн гүн тосонд шарах боломжтой. Газрын тосны халуун байгаа эсэхийг харахын тулд шалгагч хэсгийг шалгана. Энэ нь газрын тос бэлэн болоход нэн даруй чанаж эхлэх хэрэгтэй.
- Зүссэн жижиг дөрвөлжинг (эсвэл дуртай хэлбэрээ) бууруулахын тулд хурц хутга хэрэглээрэй. Дараа нь нэг нэгээр нь буцааж тавиад буцалгаад нэг хайруулыг нь авч, халуун тос руу норгоно.
- Бүгдийг нь чанаж болгох хүртэл нь боов. Би бусдаасаа буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад буцалгаад,
- Күүкийг тал бүр дээр алтан хүрэн (ойролцоогоор 4 минут орчим) хийж, илүүдэл тосыг шингээхийн тулд даавуу эсвэл цаасан алчуур дээр байрлуулна.
- Нь мэдрэгчтэй илүү хар чинжүү, улаан чинжүү нунтаг нь услалт. Ганцаараа эсвэл таны дуртай dippin сумсаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 107 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 247 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |